读屏时代 专家喊你做眨眼操

读屏时代 专家喊你做眨眼操
2020年10月18日 04:44 经济日报

原标题:读屏时代 专家喊你做眨眼操

“我国每5人中就有1人患干眼。”最新研究报告称,随着“读屏”时代到来,以及不良的用眼环境与行为习惯,我国干眼发病率呈逐年上升态势。统计显示,目前我国干眼患者约有3.6亿人,干眼成为继近视眼之后又一国民眼健康问题。据了解,未来中国相关机构将进一步填补国内外干眼诊疗领域研究空白。

近日,爱尔眼科角膜病研究所在京发布《国人干眼多中心大数据报告》,报告显示干眼病患呈现增长态势和年轻化趋势,轻则引起不适感重则引发失明。眼科专家们倡导大家,每天进行10次科学合理的眨眼操训练,以更好地预防干眼发生。

干眼是由多种原因造成泪液质或量异常、动力学异常,导致泪膜稳定性下降,是一种现代人的高发眼病。

“干眼常见的症状是眼睛有异物感、干涩感、疼痛感以及疲劳感,有时候对风和空调比较敏感,有时会出现视力波动和模糊等。”中国医师协会眼表与干眼学组委员、爱尔眼科角膜病研究所所长李绍伟教授指出,有4类人群易得干眼症:一是长期熬夜和长期用眼的人;二是长期化妆和戴隐形眼镜的人;三是高龄人群,尤其是女性;四是患有糖尿病、高血压等疾病的人群,以及长期服用一些药物的人群,包括抗抑郁药、镇痛药等。

亚洲干眼协会理事、爱尔眼科角膜病研究所名誉所长孙旭光教授介绍:“随着互联网、手机等的发展,由视频终端造成的干眼,在中青年群体(甚至青少年儿童)中越来越多。伴随空气污染造成的干眼也成为常见现象。除了环境、生活方式因素外,干眼致病原因还与全身性疾病、药物及情绪等因素相关。”

伴随着电子产品的普及导致用眼习惯改变等原因,干眼患者人数逐年增加。我国临床调查发现,经常使用视频终端者干眼发病率高达93%,佩戴隐形眼镜者患病率高达90%。干眼病患呈现增长态势和年轻化趋势。

“干眼是一种慢性疾病,干眼轻则会引起不适感,即刺激、干燥、疼痛,影响正常的生活和休息;重则会引起角膜溃疡甚至穿孔,最后失明。所以干眼一定要早发现、早干预、早治疗。”孙旭光教授说。

《国人干眼多中心大数据报告》显示:不同干眼类型中,蒸发过强型(缺油)占比最高,达51.3%。所有与睑板腺功能障碍相关者(包括蒸发过强与混合型干眼)占总数的92.8%。

“很多人以为干眼就是‘缺水’,所以只要‘补水’就行,其实不然。”报告数据进一步证实了睑板腺功能障碍是干眼的主要致病原因,即干眼更多不是因为“缺水”,而是“缺油”。李绍伟教授解释,由睑板腺分泌的脂质,俗称“油”,它的功能主要是“锁水保湿”。因此,一旦分泌的管道阻塞,“油”分泌不出,锁水的功能就会破坏。所以,让睑板腺功能正常,是治疗大部分干眼的目的。

而在不同的睑板腺功能障碍严重程度分级中,成都轻度患者占比最高,为83.9%;广州中度患者占比最高,为47.6%;重庆重度患者占比最高,为11.3%。从地域分布来看,南北方两组患者的干眼类型比例有所不同,北方组混合型干眼占比最多,为49%,而南方组则蒸发过强型干眼占比最多,为56.4%。同时,由于可能受北方地区年均环境空气湿度较低,局部地区雾霾较重,冬季取暖等因素影响,我国北方干眼患者的症状及体征相对更重。

从年龄与性别来看,60岁以上干眼患者中,混合型干眼占比最高。说明随着年龄增长更易同时出现睑板腺功能及水液分泌的异常。女性较男性干眼相关症状及体征更重,更易得干眼。

“干眼的治疗不是随意用点眼药水就能好的,它需要区分是哪种类型以及程度,再针对每个患者不同的情况进行个性化治疗。”中国医师协会眼科分会委员兼眼表干眼学组委员、爱尔眼科角膜病研究所副所长曾庆延教授解释。

“正常人每分钟眨眼是15至20次,然而当我们紧盯着屏幕工作、学习、打游戏、看剧及开车时,每分钟眨眼次数仅为5次。”李绍伟教授介绍,眨眼又叫瞬目,眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表,湿润眼睛;同时,人们通过眨眼的动作,还能促进睑板腺分泌的脂质排出,保护眼泪不被蒸发,以提高泪膜的稳定性,从而预防干眼。

“所以,我们倡导全民每天都要进行10次正确的眨眼操训练。眨眼操步骤为轻闭眼两秒,紧闭眼两秒,睁眼两秒,以此反复循环,1次训练1分钟,同时有意识地增加眨眼频率。此外,为了排查自己是否有‘不完全眨眼’情况出现,建议大家一定要去专业的眼科医疗机构检查,以全面了解眨眼质量,预防干眼发生。”李绍伟教授强调。

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