睡觉不积极，体重有问题…12万手环用户数据揭示，胖的人睡得少

　　来源：学术经纬

　　近些年，很多人开始借助手环、智能手表等设备关注自己的健康数据，比如运动的时间和强度，每天的步数和久坐时间，心率变化，还有睡眠时间等。这些可穿戴设备产生的大数据，其实也可以帮助科学家开展传统临床手段难以进行的研究，为我们带来关于健康的新洞见。

　　近日，美国斯克里普斯转化研究所（Scripps Research Translational Institute）和加州大学圣地亚哥分校（UCSD）的科学家们开展的一项研究，分析了超过12万名Fitbit手环用户的匿名数据。长达2年的睡眠监测数据显示，相比不胖的人，肥胖成年人的睡眠时间比较少，而且睡眠时间更不规律。

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　　根据这项发表在《美国医学会杂志-内科学》（JAMA Internal Medicine）上的论文，研究人员参照身体质量指数（BMI）对用户数据进行了划分，根据临床定义，把BMI超过30的成年人视为肥胖。肥胖人士平均每晚睡眠为6.62小时，而BMI低于30的人平均每晚睡眠6.87小时，相差15分钟。

　　此外，研究结果还提示，保持稳定的睡眠模式可能和睡得久一样重要。主要作者之一Stuti Jaiswal博士说：“我们从这些数据观察到，有些人每天都睡差不多长的时间，另一些人则有时睡得多、有时睡得少。”从分析结果来看，高BMI组的用户，每晚睡眠时间的长短更不固定。

　　在过去的一些小型研究中，科学家曾注意到体重与睡眠之间的关系，而这项研究提供了大数据的支持。“相比之下，在诊所开展睡眠研究时，观察时间短得多，并且不能代表参与者的日常生活。传统的睡眠习惯调查问卷则比较主观，因此也容易出错。”主要作者之一、Scripps的AI专家Giorgio Quer博士分析说。

　　当然作为回顾性研究，这项研究结果并不能直接说明睡眠和肥胖之间有什么因果关系。不过，研究人员指出，该结果提供的科学证据和过去的多项研究一致，表明睡眠不足和肥胖构成了一个恶性循环：睡眠不足促进肥胖，肥胖往往会恶化睡眠质量。