外媒：造梦术或可令你主宰自己的梦

原标题：外媒：造梦术或可令你主宰自己的梦 来源：参考消息网

参考消息网9月28日报道 美国趣味科学网站9月26日发表了题为《麻省理工的造梦技术令你可主宰自己的梦》的报道，美国麻省理工学院的科学家已经知道如何通过将应用程序与一个名为Dormio的睡眠追踪设备相结合来控制你的梦。相关内容摘编如下：

引导的梦境可以用来提高创造力或直面压力和创伤的根源。

美国麻省理工学院的科学家已经知道如何通过将应用程序与一个名为Dormio的睡眠追踪设备相结合来控制你的梦。在他们的新研究中，研究人员能够在某个人的梦境中插入特定主题，而产生的有些梦境内容相当离奇。

为了实现这一点，麻省理工学院传媒实验室流体界面小组（一个研发可穿戴系统和界面以提高认知技能的组织）的研究人员使用了一种名为“定向孵梦”（TDI）的技术。

这些科学家发表于《意识与认知》杂志8月号的新研究报告指出，在“睡眠临界态”（睡眠初期的半清醒梦态）中，TDI向睡眠者输入了“目标信息”，“令这些信息能够直接融入梦境”。他们对25名研究参与者在其白天小睡过程中实施了“连续唤醒”的梦境实验。

这项研究称，研究对象首先在一个应用程序中录制音频提示，比如“记得想一棵树”和“记得关注自己的想法”，然后做好睡眠准备。

研究报告的第一作者、流体界面小组博士研究生亚当·哈尔·霍罗威茨说，研究人员通过一个手部佩戴的睡眠追踪设备对实验对象的心率、皮肤电变化以及手指弯曲或松弛的程度进行监测，以探测睡眠者何时进入“睡眠临界态”并因此“易受到外界声音提示的影响”。霍罗威茨在一封电子邮件中告诉美国趣味科学网站，Dormio睡眠追踪设备与应用程序建立通讯，“后者在准确的时间发送音频，并且记录”研究对象醒来时“梦境报告的音频”。

在研究对象渐渐入睡并进入“睡眠临界态”时，Dormio就会与应用程序协调，用事先录制好的提示唤醒他们。这样重复多次，并在睡眠者被唤醒之后，在应用程序上录制一段简短的“梦境日记”。

这些科学家发现，67%的研究对象的梦境报告提到了包含一棵树的梦。一名实验参与者回忆说：“我和某个人一起追随着树根，树根把我带去了不同的地方。”另一个人提到“一棵来自我的童年、来自我家后院的树。它从来没有要求过任何东西”。

研究报告的作者们说，“随着每一次唤醒，梦境报告的离奇程度和沉浸程度都在增加”，但科学家们没有为这些梦的离奇程度建立一个普遍评级系统。

霍罗威茨说，创造性的头脑风暴可能是“定向孵梦”技术最直接的应用。他补充说，由于对控制睡眠和做梦的许多机制仍不十分了解，现在确切地说如何推动梦境的内容或在做梦时达到清醒状态能够在其他方面令睡眠者直接获益还为时过早。

【延伸阅读】思维控制假肢？美媒：让截肢者重新有“感觉”或不再是梦

参考消息网8月6日报道 美媒称，斯坦福大学的研究人员多年来一直在努力推进一项技术，希望有朝一日可以帮助瘫痪的人重新利用四肢，或者让截肢者利用他们的思维控制假肢并与电脑互动。

据美国每日科学网8月5日报道，这个研究小组一直致力于改善脑机接口，一种被植入患者大脑表面的头骨下面的装置。这种植入装置将人的神经系统与一种电子设备相连，这种设备可以帮助脊髓受到损伤的人或者像肌萎缩这样有神经疾病的人恢复运动控制。

报道称，目前这一代的神经植入装置记录了大量的神经活动，然后通过电线向电脑传输这些大脑信号。但是，到目前为止，当研究人员试图建立无线的脑机接口来做到这一点时，传输数据耗费太多的电力，以至于这种植入装置产生的热量太多，无法保证患者的安全。

报道还称，现在，由电子工程师和神经学家克里希纳·谢诺伊、鲍里斯·默曼与神经外科医生和神经科学家杰米·亨德森领导的一个研究小组，展示了如何制造出一种能够收集和传输准确神经信号的无线装置，而且使用的电力仅相当于当前有线系统所需电力的1/10。这种无线设备看起来将比有线设备更自然，并给患者更自由的活动范围。（编译/刘晓燕）

（2020-08-06 21:23:27）

【延伸阅读】外媒：噩梦对大脑是必要的 或有助于人控制负面情绪

参考消息网6月22日报道 据西班牙每日新闻网站6月20日报道，新冠肺炎疫情后，人们做噩梦的频率似乎越来越高了。4月份，人们在谷歌上搜索“奇怪的梦”的次数翻了一番，类似的情况还发生在2001年“9·11”恐怖袭击之后。

报道称，焦虑引起的噩梦不仅会打断睡眠，还会在第二天早晨加重压力和焦虑感，并且这种不适感可能会持续一整天。这反过来又会增加做噩梦的可能性。疫情期间，许多居家隔离的人们不再早起，所做的梦也更加强烈。

但无论噩梦有多么令人讨厌，它们对大脑来说或许是必要的。在梦中体验这些负面情绪，似乎是大脑训练自己在现实生活中面对它们的方式。去年的一项研究表明，在梦中体验恐惧的人能够在清醒时更好地控制这种情绪。

其他研究也证实，梦是一种情绪模拟器，一种有助于我们处理和控制积极或消极的情绪的全面检测。而且，白日梦还能更好地改善我们自身的情绪。

报道指出，尽管有这些好处，但也不能忘记，睡眠质量差会对健康和情绪产生非常消极的影响。如果你被噩梦惊醒，以下是你可以采取的做法：

1.起床：如果你辗转反侧，无法入眠，不要待在床上，这只会加剧沮丧和焦虑。最好是起床。

2.做一些放松的、虽然有些无聊但愉快的事情。冲杯热饮，听些平和的音乐或者读本小说，都会有所帮助。

3.冥想音频和ASMR（自发性知觉经络反应）的低语声帮助了很多人放松。

4.不要关注时间。这只会让情况更糟糕。（编译/李子健）

（2020-06-22 17:18:48）