--- title: 上干货！世界杯熬夜性价比指南 source: 参考消息 datetime: 2026-06-13T18:42:07+08:00 importance: 0 canonical_url: https://finance.sina.com.cn/roll/2026-06-13/doc-inichham2709942.shtml --- 美加墨世界杯已经拉开大幕 对远隔重洋的我们来说 熬夜看球似乎又成了“标配” 你是不是已经变成了这样↑ 其实本届世界杯 还算“时间友好” 104场比赛中 超过半数——多达53场 在北京时间早6点（含）以后开球 还有些场次早上5点开球 其实也算不上熬夜场 北京时间早上5点开赛的场次↑包括三四名决赛！ 尤其是小组赛阶段 72场比赛有43个“日间场” 最后一轮的24场 有18场在早5点以后 阿根廷、法国、英格兰、西班牙 葡萄牙、荷兰、巴西…… 很多强队都有“日间场”时段 比如卫冕冠军阿根廷就有两个“日间场”↓ 当然 为了心仪的球队、比赛 熬夜还是不可避免的 尤其是到了淘汰赛阶段 但熬一个多月夜…… 身体真的吃不消 工作、学习也不允许啊 为此 小编为您制定了一份 “世界杯熬夜性价比指南” 咱们成年人看世界杯 还是要精打细算 先说总体原则—— 小组赛少熬夜 淘汰赛选着看 最后几场可以“无脑全收” 先看小组赛 由于扩军至48支球队 “死亡之组”概率大大降低 顶级强队同组基本没了 强强对话也少了 必追的比赛真不太多 除了为某支心爱的队伍外 以下几场可能更具“性价比” ■荷兰vs日本（6月15日 4:00） F组还有瑞典和突尼斯队 算得上本届世界杯的“死亡之组” 世界排名第8的荷兰队 赛前损失了后防中坚廷贝尔（下图左） 面对亚洲世界排名最高的日本队 他们显然不想重蹈 上届世界杯德国队与西班牙队的覆辙 虽然三笘薰和远藤航 两员大将因伤缺阵 日本队依然拥有 向世界一流强队叫板的底气 此前的热身赛中 他们还曾击败过英格兰队 这场比赛十分值得一看 而如果愿意 当天1:00那场比赛也可以一追 德国vs库拉索 一个是连续两届没能出线的欧洲豪强 另一个 是人口和面积 都创下最少纪录的世界杯新军 别的不说 进球可能会不少 顺便说一句 德国队的三场小组赛都要熬夜 这次出线应该不成问题 就是“德意志战车”的球迷们 要辛苦一下了 ■法国vs塞内加尔（6月17日 3:00） 法国队的首战 胜负几乎没有悬念 其实本来可追可不追 但老球迷们可能还记得 2002年韩日世界杯揭幕战 作为卫冕冠军的法国队 0:1输给了 第一次登上世界杯赛场的塞内加尔队↓ 虽然法国队主帅德尚强调 体育中没有所谓“复仇” 但作为球迷 有些故事总值得津津乐道 ■英格兰vs克罗地亚（6月18日 4:00） 世界排名第4对阵第11 排名更高的英格兰是夺冠热门 但千万不要小看克罗地亚 他们已经连续两届闯进四强 40岁的莫德里奇、37岁的佩里西奇…… 克罗地亚的“黄金一代” 也到了即将谢幕的时刻 两队也有点小“恩怨” 2018年世界杯半决赛 “三狮军团”第5分钟就取得了领先 但“格子军团”最终通过加时赛获胜 队史首次闯入世界杯决赛 此次再度相遇 悬念依然拉满 ↑克罗地亚队球员曼朱基奇（右）在2018年俄罗斯世界杯半决赛打进决胜球后庆祝 顺便说一句 喜爱C罗和葡萄牙队的球迷们 那天还可以更早起一点 18日凌晨1点 葡萄牙对阵刚果（金） 索性一起看了 ■阿根廷vs奥地利 （6月23日 1:00） 与阿尔及利亚、奥地利和约旦同组 卫冕冠军抽到一支上上签 本场也是小组赛阶段 唯一需要熬夜看的阿根廷比赛 对手是世界排名第25位的奥地利 在最新世界排名上 梅西和他的阿根廷队 已经来到了世界第一 世界第一、卫冕冠军 他们小组赛的对手 恐怕是他们自己 从这个角度 这支年龄偏大的卫冕冠军 看一场赚一场吧 ■挪威vs法国 （6月27日 3:00） I组末轮这场较量 纸面强弱挺分明 更吸引人的 还是顶级前锋相逢 26岁的挪威中锋哈兰德 还是第一次站上世界杯赛场 而27岁的姆巴佩已经12球在手 开启第三次世界杯之旅 这支挪威队 以哈兰德和厄德高为核心 预选赛中八战全胜 双杀“四星”意大利 时隔28年重返世界杯 但显然 法国队更加星光璀璨 姆巴佩身边还有 2025年金球奖得主 刚帮助“大巴黎”实现欧冠两连冠的登贝莱 在拜仁进球如麻、身价暴涨的奥利塞 全队总身价超过15亿欧 高居本届世界杯各队之首 登贝莱与金球奖奖杯合影↑ 进入淘汰赛阶段 1/16决赛的熬夜指数 取决于小组赛的爆冷度 如果说必追 ■C1 vs F2 （6月30日 1:00） C组拥有“五星”巴西 2022年世界杯最大黑马摩洛哥 两队目前世界排名分别为第六和第七 F组则是荷兰、日本、瑞典抢名额 这种排列组合 是不是怎么看 都值得追一追 巴西队球员在一场热身赛前合影↑ 进入1/8决赛 如果小组赛冷门度不高 熬夜指数高的比赛依然不多 很可能出现的德法大战 也会在7月5日早上5点开打 但只要来几个冷门 1/8决赛就有比赛值得熬一熬了 世界排名前四现在还是他们↑ 本届世界杯 启用抽签新机制 确保抽签时世界排名最高的四支球队 西班牙、阿根廷、法国和英格兰 不会过早相遇 这也意味着 如果不爆大冷 进入1/4决赛 场场是强强对决 其中7月8日0点的那场比赛 格外值得关注 ——那可能是“绝代双骄” 在世界杯唯一碰面的机会 阿根廷vs葡萄牙 梅西vsC罗 没有比这更值得熬夜的比赛了吧 也是从这里开始 世界杯看一场少一场 且看且珍惜吧 当然 小编最后还是要唠叨两句 球赛虽好 熬夜要有度 更重要的是 熬夜前最好早睡“充会儿电” 熬夜时少整炸鸡烧烤大可乐 熬夜后健康饮食、注意休息、不要剧烈运动 最重要的是 千万千万不要连续熬夜！ 让我们一起 熟记这份指南 健康开心地看完世界杯吧 审核 | 邓媛 编辑 | 郭庆娜