夏至，古称“日长至”，是北半球白昼最长的一天。太阳直射北回归线，万物至此繁茂至极——鹿角解、蝉始鸣、半夏生，自然以最炽热的姿态迎接盛夏。古有“夏至祭神”之礼，今人亦当以敬畏之心，顺应天时，调和身心。
温馨提示
夏至阳极阴生，养生需“平衡”与“调和”
作息：晚睡早起，与日光同步，午间小憩养心；
饮食：宜清淡，多食苦瓜、莲子、绿豆汤，佐以酸梅汤生津；
运动：选清晨或黄昏，以瑜伽、散步为佳，忌大汗耗气；
心境：午后闭目听蝉，饮一盏清茶，静心养神。
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