“0.8生活”，这个概念源自日本，初起源于医学健康领域，后被引申成为一个令人耳目一新的生活概念。

　　“0.8”是一种生活态度，凡事不求完美，但求八分好：吃饭八分饱，让胃部吸收得更好；做事出十分力气，只抱八分成功期望；爱一个人，留两分自由呼吸的空间给对方；“0.8”的生活态度并不是不进取，而是给自己留一点点空间，让自己能坚持走得更远。

　　从小到大，我们一直接受这样的教育：一定要拿100分，一定要争第一。但是，为什么要给自己施加太大的压力呢？

　　人生不是百米冲刺，而是一场马拉松长跑，我们不需要一直竭尽全力向前冲，而应合理分配自己的精力、时间，留出一些气力为跑完全程做准备。想象一下，如果每时每刻都紧绷着心中的那根弦，我们整个人就有可能被工作掏空，我们的健康就有可能走下坡路……这大都是因做得太“满”所导致。

　　中国有句俗语，叫做“人活八分饱，花开九分艳”。也就是说，凡事我们都不要做得太满，要适当为自己留点儿空间。月盈则亏，水满则溢，凡事八分就好。这与时下流行的“0.8生活”学有着异曲同工之妙。“0.8生活”学告诉我们，不必对每件事都付出全力，而是尽八成的气力就好，剩下的两成气力可当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。

　　《0.8生活：八分主义打造健康生活》将“0.8生活”概念在日常生活的养生保健方面进行阐述，向读者展示一种最自然的健康生活，进而打造最潮最时尚的健康生活方式。

　　比如说，健康的心脏，每0.8秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态；烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大的负担；吃饭时，肚子饱了，头脑才接到‘饱’的信号，往往等到头脑释放出‘吃饱了’的信息时，我们已经吃得太饱了，因此吃饭不宜吃到十分饱，感觉到八分饱就要停筷子了……

　　“0.8生活”学是一种豁达的人生哲学，我们在日常生活中若坚持八分主义的饮食生活习惯，自然也就会拥有更健康更快乐的生活质量。

　　雨涵1分2分3分4分5分