驾车一族的减压操

　　越来越多的家庭在拥有了自己的爱车以后“享受着”开车带来的腰酸腿疼。在等红灯的时候、堵车的时候打开轻柔的音乐，跟着我们一起做个减压操吧：

　　1、坐正身体，挺胸收腹，腰部自然挺直。

　　2、在音乐的节奏下轻轻地向上抬头两次，向下低头两次，向左、向右各侧头两次。

　　3、左手搭在右肩上，头向左尽量扭头，保持3秒钟，然后换个方向。

　　4、左手伸掌，轻轻地捶打右边胳膊，从肩头到手腕，然后换方向。

　　5、两只手轻轻地从膝盖往上捏双腿，然后到臀部、后腰，运作轻缓，尽量放松。

　　6、两只手对搓，搓热以后，闭上眼睛，把手掌放在眼睛上面，停顿几秒钟，然后干洗脸。

　　（紫／编制）（来源：金羊网）