如何避免运动损伤这个公益活动干货满满|运动损伤_新浪财经

　　本报讯（记者林显威）昨日，记者从南宁市体育局获悉，在刚过去的周末，南宁市国民体质监测中心举办了羽毛球运动损伤康复公益指导训练班，指导羽毛球爱好者如何恢复及避免损伤，促进南宁市构建更高水平的全民健身公共服务体系。

　　训练中，运动康复师通过简单的抬手、下腰、侧躺等动作，了解参与者的身体情况。“我觉得打球后手臂酸痛比较厉害。通过学习，我才知道自己在打羽毛球时动作不规范，导致其他部位存在损伤的风险。”羽毛球运动爱好者文女士表示，一个下午的训练课下来，她学到了很多避免出现运动损伤的知识，受益匪浅。

　　南宁市国民体质监测中心相关工作人员表示，羽毛球看似是一项低门槛运动项目，实际上对参与者的要求比较高，动作不规范、热身不充分等情况很容易埋下运动损伤隐患。“羽毛球静与动的切换速度很快，容易出现肌肉拉伤、关节损伤、韧带损伤、跟腱炎、腱鞘炎、网球肘和肩袖损伤等，主要发生在手臂、肩部、腿部、膝关节、踝关节等部位。”该工作人员说，不少年轻爱好者由于身体素质较好，损伤的表现并不明显，但如果不加以注意，随着年龄的增大，损伤会加剧，“希望更多人警惕运动损伤，在科学的健身方式下参与健身活动。”