转自：上观新闻
日前，“2024年10月中国好书推荐书目”出炉（点击查看完整名单），上海科学技术出版社出版的《医师跑者的智慧：如何无伤无痛科学跑步》入选！
“中国好书”由中宣部出版局指导、中国图书评论学会组织评选，旨在通过好书推介传递正能量，推动和引导全民阅读。如今，“中国好书”已成为全国最权威、最专业的图书榜单之一，是领航全民阅读的风向标。
文丨韩寒
（作家、赛车运动员、导演）
对于被邀请为北京医师跑团所撰写的《医师跑者的智慧：如何无伤无痛科学跑步》一书作序，我深感荣幸。此书的问世，标志着跑步领域的一次重大进步，它不仅是一本专业的跑步指南，更是一部致力于解决跑步爱好者疑惑的权威著作。在我的眼中，这不仅是一本书，更是一位知识渊博的导师，为广大跑步爱好者拨开了迷雾，指明了前行的道路。
跑步，看似简单的运动，却蕴含极其丰富的科学内涵。许多跑步爱好者常常被跑步姿势、配速、最大摄氧量等诸多技术问题所困扰。这本书的出现，为解决这些困惑提供了一条清晰明了的路径。北京医师跑团的专业成员，在书中系统性地介绍了跑步的科学原理和技术要点，为广大跑步爱好者提供了一本权威的参考书。
若有朋友询及跑步问题，我们不能简单地给予鼓励，而应当以科学的知识为支撑，引导他们采取正确的跑步方式；否则，不仅可能导致受伤，还会影响跑步的乐趣与持续性。跑步，应当是一种健康的生活方式，是对身体和心灵的双重呵护。
医师跑团的成员，面对着工作中的巨大压力，仍然坚持着对跑步的热爱和追求。在他们的眼中，跑步不仅是一种锻炼，更是一种精神上的自我提升。他们无时无刻不在为他人的健康与安全而奔走，展现出医者仁心的精神风貌。
对于我个人而言，尽管我从未参加过马拉松比赛，但通过这本书的指导，我对跑步的认识更加深入，也意识到完成一场马拉松比赛需要科学训练和个人准备。我相信，这本书是一份珍贵的礼物，阅读本书更是一次深入了解跑步世界的契机。
最后，我由衷地推荐这本书给所有的读者，希望每一位跑步爱好者都能从中受益，不断提升自己，享受跑步带来的快乐与满足。
愿我们的医师跑团在未来的跑步之旅中顺风顺水，愿每一位跑者都能坚持不懈，追逐自己的跑步梦想！
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《医师跑者的智慧：如何无伤无痛科学跑步》
北京医师跑团 著
上海科学技术出版社
本书由北京医师跑团出品。跑团汇集了来自北京市各大医院的医务人员，他们不仅具有深厚的专业背景，同时也是跑友，拥有丰富的马拉松赛事经验，更有丰富的在赛事中救治跑者的经验。
本书中，北京医师跑团向读者提供了权威、专业的运动建议，包括不同的跑者如何评估自己是否适合跑步，跑前热身、跑后冷却需要怎么操作，在不同的季节和气候条件下如何合理安排跑步计划，如何制订跑步时的补给策略，如何参加一场马拉松比赛，如何处理和预防运动损伤等。
本书为马拉松跑友和跑步爱好者量身打造，让读者真正做到无伤无痛科学跑步。
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