你的体质如何？可以免费测一测|体质_新浪财经

转自：南湖晚报

　　N晚报记者戴瑞雪

　　通讯员王虹霞

　　本报讯你了解自己的肺活量吗？你肢体的反应能力有多快？想知道哪种运动更适合你吗？国民体质监测行动，给你答案。10月29日至31日，我市全面启动2024年度国民体质监测工作，通过体质监测进乡村、进社区、进校园，为城乡居民免费提供体质状况评定和科学健身指导服务。

　　“阿婆，您的耐力还不错，血压也正常，可以继续保持！”“大叔，您的体脂率比较高，要注意控制。”昨天上午，记者走进南湖区新丰镇中心小学，学校体育馆内人头攒动，不少市民正在有序排队等待体质监测。在志愿者的引导下，大家通过手机扫码填写浙江省国民体质监测问卷调查表，随后领取监测卡，逐一完成各个项目的监测。

　　记者了解到，今年的全市国民体质监测由市体育局主办，南湖区教育体育局、平湖市文化和广电旅游体育局、桐乡市文化和广电旅游体育局承办，嘉兴市女子体育协会执行承办。监测对象为3～79周岁人群，具体分为幼儿（3至6岁）、成年人（20至59岁）和老年人（60至79岁）3个年龄段，涵盖城镇幼儿、乡村幼儿、农民、城镇体力劳动者、城镇非体力劳动者、城镇老年人、农村老年人等。

　　本次国民体质监测的测试项目包括身体形态、身体机能和身体素质三大类，监测指标涵盖速度、耐力、力量、灵敏、柔韧五类身体素质，具体包括身高、体重、肺活量、握力、立定跳远、台阶试验、网球掷远、坐位体前屈、10米折返跑、走平衡木、双脚连续跳、握力、纵跳、俯卧撑（男）、一分钟仰卧起坐（女）、闭眼单脚站立、选择反应时等16个项目。

　　“每一项测试，其实都有测试技巧，比如选择反应时这一项，手抬起放下再按，还是平移过去按，测试结果相差很大。”嘉兴市女子体育协会会员、市社会体育指导员协会副秘书长毛文龙介绍，每项测试中，测试员都会给市民做基础指导，并提供两次以上的测试机会，以确保监测结果更为真实准确。“监测完成后，市民可以凭监测卡打印体质报告，交由专业人员进行分析并给出建议。”毛文龙说。

　　63岁的王小红是从亲友那儿得知这项活动的。秉持“老有所乐”原则的她，平时就爱唱唱歌、跳跳舞、打打太极拳，感觉体质也还行。“体检年年做，但是体育相关的身体指标测试倒是头一回，报告显示我体重偏轻，握力也小，后面还给出了锻炼的图示方案，相当贴心！”

　　毛文龙建议，市民平时可以主动参与体质监测，频率视个人情况而定，方便根据数据调整饮食和运动习惯，密切关注自身体质状况，不断提高科学健身意识。具体方法为：通过“浙里办-浙里健身-体质测试”，快速筛选或搜索查找附近的体质监测站，预约免费的线下体质测试服务。完成测试后，也可在手机端查看生成的测试报告，获取运动处方，从而调整自己的运动状态。

　　国民体质监测作为了解和掌握国民体质、促进人民健康的重要手段，近年来，我市积极引导将体质监测从以“数据采集”为中心向以“科学健身指导”服务为中心转变，从而带动更多国民了解体质、掌握体质，以“身边化”的体质监测为引领，让人民群众“体质有评估，锻炼有指导”。据悉，今年，全市共有桐乡市、平湖市、南湖区三个市级国民体质监测采集区块，参与人数约2160人，截至目前，合格率约为95%，优秀率在15%左右。