长期喝桶装水vs自己烧水喝，哪个更健康？

转自：上观新闻

对身体健康至关重要

我们每天都要喝水有人认为桶装水或瓶装水较自来水的水质更有保障也有人认为把自来水烧开喝更健康到底哪个对呢？

这种纳米级塑料较微塑料更加微小——纳米级塑料是尺寸小于1微米的颗粒，人类头发丝的直径约为70微米，纳米级塑料的直径约为人体头发丝的1/70。

研究发现：

把水烧开能大幅降低微塑料

研究发现，在烧水的过程中，随着水温的升高（25℃-95℃），水中的微塑料的去除效率从最初的2%逐渐增加到28%，在100℃时急剧增加到84%。同时，微塑料浓度从原来的30颗粒/微升，降低到4.8颗粒/微升。水垢中的碳酸钙可以通过与微塑料共沉淀来达到去除水中微塑料的作用。

小编自己拍的最后，研究根据全球不同的水质和饮水习惯，比较了六大洲共67个地区的成人和儿童饮用开水和自来水摄入的微塑料量，

挑选桶装水时，将水桶放平，观察水桶底部的三角标识是PC材质还是PET材质；应尽量挑选PC材质的水桶；尽量不要挑选PET材质的桶装水，因为PET材质的包装不耐高温，高温时会造成有害物质析出。

及时饮用完毕，人口少的家庭尽量不使用桶装水。桶装水开封后存在细菌滋生风险，应尽量在5～7天内饮用完毕。建议将饮水机放置在通风、阴凉、避光的地方，避免阳光直射。

桶装水最好也要烧开饮用。大部分饮水机无法将水加热至100℃，建议使用独立的烧水壶，将桶装水烧开后再饮用。

定期消毒相关设备。家里使用饮水机的小伙伴平时一定要注意给饮水机进行消毒，一般建议半个月~1个月消毒一次。内胆和冷水阀等饮水机部件7天就要清洗一次。对于单位、校园等公共场所的饮水机，相关部门应做好消毒工作。

2023 年柳叶刀子刊发表的一项研究表明，当人的血钠超标时，变老、患慢性病的风险显著增加。而血钠偏高通常是体内水分不足的标志。每天喝够水也是延缓衰老、延长寿命的一种有效方法。

本文封面图片及文内图片来自版权图库（或版权方），转载使用可能引发版权纠纷。

特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除!

海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP