360度无死角防晒到位还是过度？会影响健康吗？_新浪财经

转自：上观新闻

炎炎夏日，许多爱美人士担心皮肤晒黑或晒伤，各种“防晒武器”如防晒霜、遮阳帽、墨镜、防晒衣、防晒袖套等层出不穷，甚至可以见到有些人“全副武装”， 360度无死角防晒，力求将每一寸肌肤都包裹在“保护伞”下。

我们日常见到的防晒措施是否过度呢?过度防晒对健康有影响吗？小萱带您一探究竟~

如何判断自己的防晒行为是否过度？

从预防骨质疏松的角度来看，为了自身合成足够的维生素D，我们需要做到至少每周2次，每次15-30分钟的日照，我们不妨以此作为过度防晒的“尺度”。

过度防晒是否会导致维生素D缺乏？

答案是肯定的。我们知道植物的生长需要“阳光的哺育”，我们人体也同样需要，因为我们的皮肤是维生素D的加工厂，皮肤中的原料“7-脱氢胆固醇”在紫外线照射下合成维生素D3，是我们人体维生素D3的重要来源，而维生素D是人体促进钙质吸收，预防骨质疏松的重要成分，因此长期缺乏日晒，尤其是中老年人，会增加骨质疏松发生的风险。

过度依赖防晒产品还可能带来哪些皮肤问题或健康隐患？

我们应该意识到越是怕晒，越是过度防晒，皮肤会变得越“脆弱”：皮肤接受太阳光照后可形成黑色素，它可以保护皮肤免受紫外线伤害，而有些防晒产品的化学成分会抑制黑色素产生，因此长期过度防晒可能使皮肤黑色素生成减少，从而对紫外线的抵抗力下降，增加晒伤和皮肤癌的风险。另外，目前皮肤涂抹的防晒产品质量参差不齐，或者我们使用方法不当，未及时清洁等，其成分可能对皮肤产生化学性伤害，有些过敏体质的人群可能对其中的某些化学成分产生过敏反应，出现皮疹、瘙痒、刺痛等症状，甚至更为严重的全身过敏反应。