干杯吧朋友！节后解腻还得它

没过正月还是年，大鱼大肉可没少“炫”吧？

嘴巴过足了团圆的瘾，肠胃连连叫委屈。

肚子胀胀的？胃里腻腻的？这可怎么办？

这里给大家推荐四款经典解腻小甜水，干杯吧！朋友们，让你的肠胃清爽起来。

浓郁南瓜汤

烤肉店大碗自助的浓浓南瓜汤，咸咸甜甜，谁不爱？

南瓜汤能成为烤肉店的标配，有没有一种可能，就是因为它解腻？

没错，南瓜从里到外都是宝：清虚热、缓解吃撑了造成的胃痛感；还有丰富的膳食纤维、促进消化、调理积食后的体内虚热便秘。

可以根据自己的口味，添加少许牛奶；放一些青菜、菠菜碎进去，也是不错的选择。

除了南瓜汤，干南瓜藤煮水也能起到消食解腻的作用，一般用10至30克的干南瓜藤开水浸泡20分钟左右泡水效果最佳。

小吊雪梨汤

如果说南瓜汤做起来有点麻烦，这款雪梨汤真的是懒人解腻必备。

雪梨多汁，口感清甜，下火润肺，解腻止咳一举两得。

大只雪梨切片下锅，小火慢炖，不放一粒糖、不加一勺蜂蜜，雪梨自身的味道在炖煮的过程中被充分散发出来。

饭后喝一小杯梨汤，佐一点生梨块，一口梨汤一口梨，上头！

陈皮红豆沙

说起解腻，怎么可能少了酸甜的陈皮呢？

击溃脾胃虚弱、胃胀、消化不良……陈皮确实是最好的选择。而红豆也有一定的清热解毒、利水刮油的效果。

绵软的红豆沙搭配Q弹很有嚼劲的陈皮，饭前开开胃、饭后消消食，怎么不算解油腻最佳选手呢？

如果家里没有陈皮，可以用小金桔代替，一天三四颗小金桔切片放入红豆沙中，不仅开胃消食，用来醒酒效果也是极好的

山楂乌梅饮

压轴出场的这杯，一定是身怀绝技，堪称解腻“王炸”组合。

食药同源的山楂，消食是它的拿手好戏；酸溜溜的乌梅，专攻积食后的口干虚火。

山楂乌梅饮里的山楂，选择有技巧，主要用来活血的生山楂可不行，一定要用富含果酸、提高胃蛋白酶活性的焦山楂。

这里提醒大家：山楂乌梅饮切忌空腹喝。

好喝又好做，正月里咱吃得热闹，也得吃得健康。这里是“华二陀”，今天做你的“泡茶师”，干杯吧，朋友！

参考素材：健康之路 第一时间 生活圈 中华医药

图片素材：央视网 视觉中国

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