乘长途车的防晕绝招

　　春运已至，很多人即将踏上回家过年的旅程。选择坐长途车的人经常是一上车就呼呼大睡，但中日友好医院康复科主任医师谢欲晓提醒人们，乘车长途不宜坐着睡觉，即使是闭目养神也会影响健康。

　　据报道，上海某医院曾在过去的一个长假期间，连续抢救了3名严重头痛的患者，发病原因都与乘车时长时间坐着闭目养神有关。

　　谢欲晓说，长途乘车时，尤其是乘坐汽车时，车速通常较快，车身晃动较大，它所带来的震动如果长时间地作用于人体，会使脑部血管强烈地痉挛而收缩，产生头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状。

　　此时，如果人们保持清醒状态，大脑就始终处于兴奋状态，加上窗外景物的刺激和周围乘客对自己注意力的分散，血液循环速度就会加快，震动所受到的影响就不会太大，头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状产生的可能性就较小。

　　乘车如果时间太长，又没有卧倒的条件，休息时可与周围乘客商量换着休息，最好能将身体一半仰卧在座位上，或俯在前面座位上小憩片刻，但时间不宜过长，应该控制在20分钟之内。

　　当汽车中途加油、休息时，乘客应当利用好这一舒展四肢的好机会，抓紧时间下车活动僵硬的肢体，但动作要轻柔，最好做几个广播体操的动作，避免过于剧烈的跑跳动作，以免造成肌肉和韧带的拉伤或扭伤。