一天8杯水并非人人适宜

　　★出场专家：二炮总医院中医科主任、副主任医师　郭志红

　　为了补充水分，很多人每天抱着“8杯水理论”不停地喝水。但专家指出，并非所有的人都适宜大量喝水，有些人群喝太多水不仅对健康没有帮助，反而会影响身体健康。

　　专家指出，每个人身体所需的水分，因各人高矮胖瘦不同而有区别。湿气重的人以及肥胖的人如果饮水过多，就容易肚胀、眼皮甚至全身浮肿。本身就有水液代谢障碍的人，饮水越多，负担就越重。脾胃弱的人，饮水过多就会加重脾胃负担造成浮肿，最明显的就是眼皮浮肿。此外，患有心脏病及肾脏、肝脏有问题的人都不适合多喝水，因为喝水太多反而会加重病情。这些人群最好依据每个人的活动量决定喝多少水，这样可以避免摄取过多或过少。

　　科学的喝水方式是不能渴了再喝，在不太渴的时候也要适当喝一点，以喝完感觉舒服为宜。人体一天排尿5-8次为正常，如果一上午就排尿六七次就是喝水太多造成了肾虚。(夏文）