42岁做好疼痛的准备

　　梁 唐

　　先来个知者不多的八卦：“极限老总”王石结缘上山下海，是因为40岁刚过时被诊断“腰椎第四、第五节间长了个血管瘤”。小小的脂肪瘤让不惑之年的硬汉王石，靠吃止痛片保证睡眠，甚至是睡着后都会痛醒。

　　零点公司不久前的调查显示，标志人物王石的这个经历，在统计学上同样具备标志意味——42岁起，人的疼痛感指数会陡峭攀高到1.75(一生均值是1.57)。而同样作为统计参数的“经常感觉疼痛的人群比例”：42岁以下为6.7%，42岁以上则高达19.7%。

　　这和自然规律有关。毕竟，人类与同为有机生物的蔬菜一样，不可能永远新鲜、有型。还记得童年时代的偶像，现年59岁的壮男史泰龙吗？在《洛基6》拍摄现场，被配角以一记棉花拳砸晕在地。尽管只是头部中招，但醒来时，他说自己“浑身都痛”。咳，到底是“老坦克”，牵一发会动全身了。

　　来点更理性的分析：从大学毕业的24岁开讲，24-29岁，工作渐次稳定、事业处于发展期，不少人组建家庭并生活美满，身体状态又佳，故疼痛感较低；30-41岁，二次置业、小孩教育、父母养老，以及身体机能下降，疼痛感上升；然后疼痛感分水岭42岁到了，有老有幼，竞争中受到年轻人挤压，抵抗力下降，抵抗力和身体“硬件”都进一步走下坡路。

　　疼痛部位也说明问题：42岁以前头部和胃部居多，之后则是蔓延为头痛、颈痛、后背痛和手腿关节。

　　梅奥

医院(Mayo Clinic Hospital)的健康专家斯加尔博士觉得，统计上42岁是临界点，但42岁之后的疼痛与之前的生活方式和工作状态，很可能是一个积累的过程，这一点对于白领一族来说尤其明显。根据西医的临床实践，他列举“办公室综合征”四大症状：腰酸背痛、肩颈麻疼、压迫性下肢疼痛(腹部赘肉引发)和手腕僵硬。与前述吻合惊人。

　　怎么办？应对之策在哪里？毕竟，不是所有公司都有Google这样的本钱：为员工配备反冲力泳池、健身俱乐部和职业按摩师。还“允许20%天马行空的时间”，你可以做锻炼，或者听美妙音乐练瑜伽。

　　斯加尔博士不懂中医，不晓得“通则不痛、痛则不通”的常识，但他冥想出了“降魔四式”，以其人之道还治其人之身，在办公室里就可以解决战斗。分别是“晃腿运动、摇头运动、收腹运动和旋腕运动”，懒人们甚至不用起身，坐在熟悉的座椅上就可以了。

　　以晃腿运动为例：白领中产阶级的工作要久坐，然而久坐引起腰酸背痛等身体不适。需每两小时摇动双腿并持续五分钟，以改善下肢血液循环，舒缓腰部的僵硬。当然，也不妨伸个懒腰以松弛脊柱，或者站着把脚伸直，让脚尖往上往内翘。

　　千万别不屑，身体各部位酸痛必须尽早正视。中医们也不约而同地表示，此类病情一旦恶化将演变成骨骼退化，而血管也可能因长期被肌肉非正常压迫而变窄，导致无法再正常供氧给肌肉。

　　“当病情变成不可逆时，患者可能因难熬痛楚而丧失工作能力。”多可怕！想想看，老婆孩子，再就是到时候万一房贷还没还清怎么办？！从“降魔四式”开始吧，最好是42岁之前开始，越早越好。

　　如果“降魔四式”还不满意，那不妨考虑下广播体操，做的时候还可以顺便回想一下“同桌的那个她”。现在已经是第八套广播体操了，如果不知道标准动作，去网上download视频教学文件就可。每天10∶15和15∶15，戴上耳机在办公室座位旁做就是了。

　　当然，“降魔四式”和广播体操只是防和养的层面。真的要像王石老汉那样疼得睡不着觉，最好是到医院看医生或买药吃，切莫疏忽大意。