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狗年春节就要到来了。节日期间，人们自然少不了彻夜长谈、通宵达旦，或者大快朵颐饱食一番，或者一起出游。有人将保健比做“零存整取”，高兴之时，其实也有很多健康隐患，即使过节也不要忘了“零存”———有规律地生活，才能“整取”———健康长久。
第一层防护：饮食保健
场景描述：春节期间亲朋好友聚会暴饮暴食，吃饭没有规律。
健康隐患：节日期间胡吃海塞、过量饮酒，不仅会导致肠胃功能紊乱，还会出现呕吐、溃疡、出血、过度疲劳等，享受美味之后却易引起急性肠胃炎、胆囊炎、急性胰腺炎、糖尿病等，严重危害身体健康。
预防保健：节日期间，餐桌上菜品琳琅满目，应酬是必要的，但一定要适度，饮食要均衡定量和搭配。为了卫生，选购食品应尽量选择新鲜食物，餐前不要随意吃零食。
第二层防护：心理保健
场景描述：新春伊始，不论是相聚尽享天伦之乐，还是探亲访友，围绕节日的都是快乐的气氛。可是，每年春节期间或春节后，总有不少人因为不能适应这种变化，没有了手头繁忙的工作和紧张的气氛，反而变得无所适从，出现精神失落、急躁，不能融合到和大家一起娱乐的活动中。
健康隐患：平日，因为经常处于高度紧张状态，大脑的运行也会处于高度紧张的心理模式中。停下来后，抑郁、焦急、失落、失眠等问题会在某些人身上爆发出来，甚至持续一段时间。如不能积极调节的话，有些人甚至会出现过激行为，影响到节后的正常工作和生活。
预防保健：节日就是要给自己心情放假，平时工作压力稍大的人更应该利用好假期放松自己，做好自我调节，多参加些外出旅游、听音乐、聊天、运动等假日休闲活动。
第三层防护：休闲保健
场景描述：对于长期忙于工作的上班族来说，春节长假是难得盼来的休息日，他们要么和久未谋面的好朋友彻夜狂欢，酒吧、卡拉OK，要么呆在家里打牌、看影视大片，要么不分昼夜地酣睡……尤其是很多年轻人，对平日的生活来个彻底颠覆。
健康隐患：人的生命如同植物的花开花落，正常的生物钟一旦被扰乱，不能正常运转，消化系统、神经系统、内分泌系统等出现失调，会导致头晕、食欲不振等，为健康埋下了病根和隐患。
预防保健：规律，规律，还是要规律。虽然假日来之不易，朋友难得相聚，可也要注意在规律生活下安排聚会、作息等，尤其是不要彻夜娱乐，也不要一味酣睡，精心呵护和保护生物钟，使其不受干扰，过个健康、有益的节日。
(韩艳)
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