【#8种食物最好带皮吃# 营养可能更好！】诚不欺我，#吃葡萄不吐葡萄皮的含金量#还在上升！带皮食用这些食物，大病小病都绕着走，你还在浪费吗？①绿豆皮。绿豆豆瓣中的主要成分是蛋白质和淀粉，而皮中含有大量的抗氧化成分（如黄酮、单宁、皂苷等）。②葡萄皮。葡萄皮中不仅含有大量的抗氧化物质，还含有能够起到降血脂、抗血栓、预防动脉硬化等作用的白藜芦醇。③苹果皮。苹果皮里含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚物质。④萝卜皮。辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质，它正是萝卜防癌作用中的关键成分。⑤西红柿皮。西红柿皮中富含的番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的天然物质之一。⑥梨皮。梨皮中的酚类物质含量比果肉中更高。⑦西瓜皮。西瓜皮有药用价值。⑧茄子皮。茄子皮中含有维生素P，对血管健康有一定好处。 #常吃4类食物让身体发炎#
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