姑娘们别焦虑：腿不直，才是人间常态

@丁香医生 曾在微博上发起了一项投票，「在日常生活中，你觉得谁的腿更直？」
只有 18% 的人，选择了女性。

图片来源：丁香医生微博

相较于男生，女生似乎对自己的腿部曲线十分苛刻。
小腿有肌肉，脚腕不够细，大腿有点粗，关节有点大、腿型不够细不够直……反正总是能挑出一点不够完美的小证据。
我有一个喜欢穿裙子的小姐妹，当她满心欢喜地穿着可爱的 JK 裙去和男朋友约会，却被嫌弃「你的腿不好看」「你的腿看起来一节一节的」「你回去换条长裙吧」……
有多少女生因为类似的经历不敢穿紧身牛仔裤，不敢在夏天肆无忌惮的穿小短裙？
但……没能拥有一双筷子式的修长「美腿」，有错吗？
腿不直
才是人间常态
很多人给自己下「腿不直」这一定论，是源于感觉自己的膝盖，看起来是弯的。

图片来源：知乎

但其实，膝盖不那么直，是正常的生理现象。
我们的腿部之所以会存在曲线，尤其是膝盖部位，是因为我们有骨盆，使得大腿和小腿的腿骨之间，天生就存在一个角度，叫做 Q 角。
每个人的 Q 角都不一样，骨盆更大的人，Q 角更大。
总体来说，女性的骨盆会比男性宽一些。男性的 Q 角通常在 8° 至 14° 之间，女性的 Q 角在 11° 至 20° 之间，这也就使得女性的腿，尤其是膝盖，看起来比男性更突出一些。

图片来源：special-tests.com

腿看起来不直这件事，除了骨骼因素以外，还因为我们大腿和小腿上都会有脂肪和肌肉存在。
脂肪或肌肉线条会影响腿形，而腿部脂肪的堆积方式因人而异。
总体来说，相较于男生，女生的腿更容易长肉一些。

图片来源：自己画的

腿部形态主要由骨骼和脂肪支撑，原本 Q 角就大的女性，加上脂肪聚集，腿部曲线也就会更明显，导致视觉上觉得不够「直」。
因此，大部分人，尤其是女生，都要面对一双看起来没有那么直的腿，而这样的腿，是完全自然且正常的。
但网上有些声音，一直在过度夸大腿不直的问题，说你膝盖弯曲是不正常的，你是 X 型腿 / O 型腿有问题……不断放大女性对自己身材的焦虑。
几乎每个女生，都曾并拢双腿，查看自己的腿型是否「标准」。
姑娘们，你不需要为此感到焦虑。
医学上的腿不直
其实很少见
医学上，确实存在 X 型腿、O 型腿，但它和很多网上的传言不是一回事。
在现实生活中，真正明显有 X 型腿或 O 型腿，且能愉快生活的年轻人，其实非常非常非常少。
来看看下面这两组图，这才是医学角度认为「有问题」的 X 型腿、O 型腿。

图片来源：Wikimedia Commons; img.medscape.com

如果你正常站立时，脚踝或膝盖之间的距离有 3～5cm，才需要考虑咨询医生。
3～5cm 是多宽呢？以旧版 1 元硬币* 为例，一枚硬币的直径是 2.5cm，也就是说，哪怕你双膝或脚踝之间的缝隙刚好能塞下一枚 1 元硬币，只要没有不舒服的情况，都无需就医。直到能塞下 2 枚以上的硬币，才有可能需要咨询医生。
（*这里的「旧版 1 元硬币」，指硬币上年份为 1999-2010，图案为菊花的版本）
所以，腿型是否正常健康，关键在于自然站立状态下，小腿骨是否与地面垂直，双脚（或者脚踝）和双膝是否能相碰，而不是网上传说的，正常站立时小腿肚子之间如筷子般没有缝隙才代表腿形健康。

图片来源：自己画的

此外，从年龄上来说，X 型腿大多数都出现在我们年幼的时候，且大多 X 型腿都会随着我们年龄的增长逐渐自愈。而 O 型腿一般出现在年纪大的长辈身上，大多与退行性骨关节炎有关。
也就是说，真正在医学上被定义为腿型存在病态的年轻患者，非常非常少。
在骨科医生眼里，腿「直不直」本身就是一个笼统的概念，只要是没有因为腿形问题引起其他相关症状和疾病，那就都是正常的，且无需就医。
与其费尽心思追求一双「直」腿，不如想一想：
为什么我们会如此介意「腿不够直」？
没能拥有一双筷子腿不是错
错的是狭隘的审美
不知道从什么时候开始，整个社会环境都在反反复复地说「腿要直，才是正常的，才是美的」。
电视里，明星的腿是笔直的；照片里，网红的腿是笔直的；视频里，小哥哥小姐姐的腿也是笔直的……为什么就你的腿不直呢？
各种营销更是抓住我们对美的向往，以看似给出解决方案的形式，再次加深焦虑。「你的腿不直，买我的裤子，显腿直」，「你的腿不直，来用这个绑带，腿能直」……每一个声音似乎都在告诉你：腿不直，是错的。
维秘超模 Cameron Russell 曾在她的 TED 演讲中提到，那些杂志上的大片，其实是「由一群专业的发型师、化妆师、摄影师、造型师以及他们的助理，还有前期、后期一起打造出来的构造」。通过衣着、灯光、修图等一系列手段，这些专业人士最终才能将她包装成「美」的化身。
这不是真的「她」，也不是真的「美」。
这种单一的「美」让我们焦虑，对美的追求甚至让我们忽略了「人」本身的美好。
追求更美好的自己，是人类的天性。但在变美的路上，不要因此迷失了自己，陷入不必要的焦虑。
美，从来都不应该只有一种定义。
幸好，越来越多的人开始意识到了问题，开始跳出其他人的定义，欣赏且追求属于自己的美。
在许多照片中，我们能看到自信的笑容，健康的肌肉和身体，坚强的灵魂……
没有纤长笔直的双腿，但她们自信的笑容依然很美，不是吗？监制 feidi
插画 hantu
封面图来源 丁香医生
特别鸣谢 海浪组长
参考文献
[1] T.R. Malone PT, EdD, ATC, FAPTA, A.L. Pfeifle EdD, PT, FNAP, in Orthopaedic Physical Therapy Secrets (Third Edition), 2017