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在运动中提升体力，提升意志，提升真我，并从表我的种种束缚中解脱出来，这是训练的基本目标。
训练真我，要学会在忘怀得失的情况下自然地看待事物。要有极大的包容心，正像我们在旅游中对待令人惊讶的风景，我们只会欣赏，不会责怪。大自然的风光可以开阔我们的胸怀，要用这样的胸怀来对待所有的事物。这些可以提升真我状态。
在运动中提升体力，提升意志，提升真我，并从表我的种种束缚中解脱出来，这就是我们的训练基本目标。
但上面的训练是在市场之外进行的，有环境的帮助，人很自然地回归真我。我们总是要面对交易的，在交易中怎么办呢？在交易中如何保持真我意识？
所有的投资者都面临这个问题，无论是一般投资者或是十分专业的人员。处于交易中的最大坏处，就是使人陷入无休止的细节当中，并经常被市场将表我放大。当行情激烈的时候，常常可以看到交易者目不转睛地盯着电脑屏幕，一动也不动地任由行情起落，尽管交易者的内心也在激烈地斗争，可是任何行为他都采取不了，就像被捆住了手脚。这是典型的表我情绪综合症。止损也好，顺着市场买卖也好，什么都做不出来了。真我在那种情况下已经不知道被挤到什么地方去了。不管程度如何，表我情绪综合症始终是投资者的大敌。
此种情况如何将真我呼唤出来呢？若继续下去，不仅使人痛苦焦虑，而且对交易一点帮助都没有。
解决的办法就是立刻让交易者做一些与交易毫不相干的身体动作，并改变交易者的姿态。不要继续盯着屏幕看，站起身来走动一下，做做深呼吸。把头仰起来，双手像练气功那样大幅度地左右摆动。这样身体的改变和注意力的无目的转移，很快就把头脑的潜意识和身体的综合感觉调动起来，有意识地让思考变成空白，重新审视市场。表我的束缚就被打破了，真我自然就会走出来。真我会明白市场是什么，会使投资者依据市场采取主动的行为。至少他不会做违背市场的事。
当然，这是解决典型问题所用的方法。但不能等到问题出来再去采取措施，应在问题出现之前，从一进入市场就该进行类似的活动。即在平时的交易中，就不能坐在那里静止不动，更不能紧盯报价盘面而忘记了自己的真正能力。身体和目光都要定时地改变并同外界交流，类似气功的动作要隔十分钟做一小节。这里并非提倡气功，尽管气功是通过调整人的右脑来达到健身的目的，或许有些小的作用。我们将这些用来放松和调动整体感觉的动作称为“真我体操”，专门用于交易当中。似乎这是雕虫小技，但却涉及到行动能力的本质，能起到巨大的作用。在市场上人所犯的错误都是简单的，没有什么错误是复杂的。所以看似简单的方法实际是深刻的方法。“真我体操”的训练不能专注于动作，一定要思维和意识的配合。
不要以为机构就不会遇到这类问题，其道理都是一样的。机构在溃败之前一定犯了一系列的错误，而且很可能都是最简单的错误。2001下半年遍体鳞伤的机构很多，同大多数散户一样，他们也遭到了市场的重创，甚至一些实力雄厚的券商也被卷入其中。这些重创显然是由一系列的错误所致，并非偶尔的失误。错误的根源当然是陷入表我之中不能自拔。等到清醒过来的时候为时已晚。
美国投资家斯波朗迪曾专门讲到“身体的仪式”对于交易的影响，认为身体的改变可以影响情绪，调动出积极的思维，这和真我体操相类似。许多资深的投资者，都曾意识到这个问题。在投资的历程中，相同的障碍，每一个投资者都会遇到，类似的例子举不胜举。面临许多重大投资机会的时候，甚至是在当天的交易中，明确的决策怎么都作不出来，但是到外面活动一下，或是有什么事情中断了看盘，哪怕是匆匆上下一趟楼，立即就做了正确的决定。无论是“身体仪式”还是真我体操，都是用来调动行为能力的，因为真我就是行为能力，真我才能对外界事物做出积极的反应，立即用行动体现出来。若你的身体在运动中，就很容易作到积极的反应。曾有一位年轻的投资者，在2001年的国内期货市场赚到十倍的盈利。他常常在交易期间到走廊上散步，而不是坐在那里全神贯注地盯着电脑屏幕，他让自己一直处于一种动的状态，对于市场的反应就比较容易做出。我亦遇到过一次典型的情况，那次我和几位同事都看到了当日上升猛烈的行情，但大家都处于紧张地分析之中，没有谁敢于采取行动，只是在那里使劲地看着——今天想来以那种方式做简直是很愚蠢的。正巧有人找我下楼办事，匆忙中我就到楼下去了一趟。等回到交易室时，我什么也没有想，只是扫了一眼盘面，就很自信地发出了交易指令，结果立刻抓住了一拨很大的上升。这让我的同事很感惊讶，他们问我：你到楼下转了一趟，回来后想都不想就买进去了，是怎么回事？我们这里看着都不敢动。其实，个中奥秘很简单，那就是我回复到了积极反应的状态，也就是真我的状态，当时我并不知道我的状态已经改变了。市场明明白在那里，正处于明确的上升之中，谁都知道该怎么办，只是他们压抑了真我的力量。他们知道该怎么办，可他们却无法去办。很多时候投资者想做而做不进去，就是停留在类似的状态中，是被自己隔绝于市场之外。
更进一步的训练是对真我进行引导，以简单的理念引导真我关注既定的目标。既要有真我，又要有目标，似乎很矛盾。其实不然，真我懂得现实的真实，并具有人自身本质的力量，但对具体的市场目标不会过快地形成取向。我们想使投资尽快得到成功，引导真我，运用真我的力量，是最好的方法。之所以这样做，还有一个重要的原因，就是我们在交易中实际上长期形成的表我障碍是很大的，纠正起来非常困难。比如说在低位买入时的恐惧，对于下跌的厌恶心理，诸如此类，使我们片面，阻碍我们的成功。真我在清除这些障碍的时候，是比较费力的。因此，需要以具有针对性的具体理念引导真我清除顽固的表我。这些情况下就需要引导性训练。
这种类型的训练方式，采用语言和运动相结合。例如我们知道低买是正确的行为，可是我们一直不敢买入。我们设定一个理念：“必须在第二次低点买入”。然后在运动的时候，比如跑步时在放松的情况下大声叫喊这句话，让整体意识接受这句话。当交易中恐惧再袭来的时候，真我会越过恐惧采取在低处买入的行为。
用这种方法，我们可以把类似的要求都交给真我，将所谓的原则和行为规范都交出去。最后达到的目标是不用焦虑地思考，正确的交易行为就可以自然进行。也就是说，完全绕过表我，直接进入真我领域。相关的行为不通过表我，真我就能够自觉地行动，并符合成功的取向。这当然是一种美妙的境界。要实现之须付出很多努力。这就是习惯性的不间断的训练，也必须是取得真我意识的训练。关于这种训练，还可以设定具体的程序和内容，以构成严格的训练体系。这才是通向专业水准的道路。
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