夜读丨“我从不做让自己有短暂快感的事”我采访了10位年薪百万的90后

夜读丨“我从不做让自己有短暂快感的事”我采访了10位年薪百万的90后
2019年05月19日 21:19 娱乐新青年

夜读丨“我从不做让自己有短暂快感的事”我采访了10位年薪百万的90后

娱乐新青年 ID:iiiquan 春丽

分心,是这个时代随处可见的陷阱。研究发现:当你做一项工作正进入状态时,如果被打断,要恢复到打断前的工作状态平均需要25分钟。想一想,一天里头你有多少个25分钟可以被浪费?而最容易令人分心的,就是那些看似耗时不久,能给人带来短暂快感的事情......

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特别鸣谢本期主播:天舒

昨晚我去了一个饭局,到现在还没缓过神。

什么时候年薪百万的90后,像白菜一样到处都是了?

饭局是一个学电影的朋友做东,邀请了好多90后的年轻人一起参加。

我在里面居然逮住了好几个大神:

有人一张口就在国贸“有不到区区200平的工作室”,

有人递过来的名片,我听都没听过,但是顺着公司名称往上查,

发现这家公司已经经历过天使轮、A轮,进到了新一轮资本追逐的阶段。

就连曾经的朋友,那个学电影的男生,都参与了一个超过5千万预算的拍摄项目。

大好机会,作为新媒体优秀从业者,我瞄准时机采访了其中几位都是怎么成为大神的。

大家都回答都比较谦虚又官方:

什么运气好,

什么“其实自己很穷,钱都是公司的”之类的,

我很想提醒他说这句话之前,先把自己手上绿油油的手表藏好。

但有个人的话,却被我记了下来——

他说:“我从来不做让自己获得短期快感的事”。

我当即就感觉被什么扎到了,

回家后思考了很久,写下了这篇文章。

快乐和痛苦遵循能量守恒

知乎上有个问题,将近6万人参与了回答:

二三十岁的年轻人,绝对不要碰什么东西?

其中有一个回答点赞量很高,和那个百万大神的话居然不谋而合:

“远离那些能让人获得短暂快感的东西。”

生活中很多事物都能够让人获得短暂快感。

比如喝酒、比如突然联系上前任。

喝了多少次都不长记性,早上起床头疼那会儿,是每天最虔诚的忏悔时刻。

比如刷小红书的时候被种草下一件绝世好物,

感觉拥有了它就能够换个头重新做人,

用过后很快就后悔,

家里拥有的同类产品屯了不下10支,但女人总感觉自己少了那么一支。

再比如咬咬牙办了一张健身年卡,

觉得自己快要瘦了很爽。

但自从办了卡就没去过健身房,

一时爽之后 ,就是一直心痛。

再比如,吃东西的时候总是很爽,

但买衣服的时候就会迎来痛苦——看得起,穿不起。

熬夜很快乐,但第二天工作只想当场去世。

不得不承认,人类是很依赖快感的生物。

但人类的自省机制,会让我们在快感过后而感到加倍的痛苦。

我曾经是个完全不喝可乐的人,可能一年到头才会在家庭聚会喝上那么两口。

但后来遇到一个朋友很爱喝可乐,一天必须一瓶的那种,

而且每次他帮我们带水,也是带可乐。

一开始喝的时候我们还嘲笑他,怎么能就这么沉迷这个饮料。

没想到时间再久一点,我居然开始主动买可乐,

特别是热的时候和吃辣的时候,就特别想来一瓶。

自从get到可乐的快感,我发现自己有点上瘾了,

三天没喝就会想。

不过幸运的是,我在很短的时间里意识到这个问题,

就询问了我一个学健康的同学,

他把我痛骂一顿,说人很容易对糖上瘾,摄取过量糖分会抑制胰岛素分泌。

糖分一边能抑制饱腹感,一边能让大脑释放需要摄取更多糖分的信号。

然后给我列了一个强制性戒糖计划表:

整整一个月不让我喝可乐、奶茶和果汁,甚至连蛋糕之类的零食都不让我碰。

还带我去跑步做有氧,扬言要把我身体里的“肥宅因子”给代谢出去。

不知是他的心理暗示起了作用,还是确实很久没碰的原因,

我又回到了一年才喝一次或者不喝可乐的频率。

后来仔细想,对可乐上瘾也是一瞬间的事情,只是不知不觉就会越陷越深。

短暂的上瘾看不出什么变化,可你知道,

连续喝可乐一个月,每天10罐,会变成什么样吗?

国外有个健身爱好者做了一个测试,并拍下照片记录了自己惊人的变化。

实验开始前他的体重是168磅(76.2公斤),

体脂率是9.4%,算是很低了。

血压是129/77,看来得出来这个人平时健身效果不错。

下面是他10天后,20天、30天后的数据。

一个月结束,他和之前判若两人。

体重增加了22磅,体脂率也从9.4%飙升到了16%,

血压从129/77升到了145/96,

各类心血管疾病的风险都明显增加,连外形也发生了翻天覆地的变化。

原来人真的可以在一个月之内变垮的。

能取悦你的东西,也能控制你

你知道“互联网回音壁”现象吗?

前段时间上了热搜的“淘宝连衣裙”事件:

即在淘宝上搜索同一个关键词“连衣裙”,不同人得到的搜索结果也是有差别的。

当你浏览常用的网购软件,会发现软件给你推送的百分之七十的商品,都是你感兴趣的品类。

你喜欢看萌宠视频,那你常用的视频软件,会更多地向你推送一些宠物视频。

你平时爱吃哪家外卖,软件也会自动地把这些店家信息放到你手机页面顶端,随手就能点到。

你曾经使用过这些软件的痕迹,会像回音一样,又传达回来,来到你的面前。

这就是“互联网回音壁”。

它暴露了一个人的生活方式,和价值取向。

各种软件越来越人性化,越来越周到,它让你看见你想看见的东西。

每个人看见的信息,都是自己喜欢或者愿意看见的一部分。

越是能在短时间内取悦你的东西,越要警惕,它也能在短时间内轻松控制住你。

好比你本打算放学或者下班后补充自己认真读一本书。

但在翻开书之前,你不小心看了一眼抖音。

短时间内,它就能迅速吸引走你所有的注意力。

感觉好像只看了一会,一抬头发现快两个小时过去了,预留学习的时间没有了。

原本打算啃的书也只能“下次再说”。

人和人的距离,就是被无数个“下次再说”拉开的。

白岩松曾经说过,要警惕沉迷于“投你所好式”网络信息。

因为它让你原地踏步,让你在自己的兴趣里沉迷。

甚至会不知不觉偷走你的时间,消磨你的意志力,摧毁你向上的动力。

能量守恒定律告诉我们:

提前享受的快感,最后一定会被同等程度的痛苦置换回来。

毁掉一个人,让他赚快钱就够了。

2002年圣诞节的早上,并不热衷买彩票的美国人惠特克,

吃完早餐心血来潮去彩票店买了100美元的强力球彩票,想给节日添添彩头。

没想到,这一下就中了3.14亿美元(约合人民币21.35亿元)的超级巨奖,

成为当时强力球的最高中奖纪录。

然而这个从天而降的礼物,并没有给惠特克带来好运,

反而给了他一生的噩梦。

中奖初期,周围人纷纷向他涌来——

亲戚、朋友,寻求救助的,抢劫的,诈骗的。

惠特克整日沉迷酒吧、夜总会和赌场。

金钱还腐蚀了他的家庭:有钱之后,他的孙女和孙女的男友染上了毒瘾,

两年后,两人双双死于吸毒过量。

2009年,惠特克的女儿也被发现死在家中,死因不明。

惠特克伤心欲绝,但没办法戒掉酒瘾,

中奖的第六年,他挥霍完所有财产,再次回到一穷二白的状态。

只是这一次,他同时还失去了唯一的孙女和女儿。

今年73岁的他,还在为糊口而工作。

并且诊断出胰腺癌,前后经历了8次手术,被告知最长活不过10年。

惠特克的故事绝非个案,

美国历史上不乏那些赢了奖金却输了人生的惨案...

《奇葩说》里,辩手詹青云说:

“千万不要以为疲惫生活和英雄梦想之间只隔着一夜暴富的距离,

殊不知这才是世界上最遥远的距离。”

人类都知道自己承受不起巨大的悲伤,但很少有人能明白:

其实人类也难以消受巨大的惊喜。

《权利的游戏》里有一句经典名言:

凡人皆有一死,凡人皆需供奉。

凡是命运的礼物,都有代价。

不是谁都能供奉得起。

有人在抖音花时间,有人在抖音忙赚钱

我喜欢把手机软件分为三类:

第一类,能够获取消费和释放快感,满足社交欲望的:社交软件、购物软件等

第二类,让日常工作生活更便捷的工具:地图、外卖APP等

第三类,满足学习需求,提升个人能力类:各类知识分享平台

一般人手机里都会装有前两类软件,

但真正的分水岭出现在第三类。

这三类软件的安装比例,可以一定程度上看出每个人的时间管理倾向。

那些从来没考虑过安装第三类软件的人,

更容易跌入整天玩手机啥都不干的焦虑陷阱。

这类软件也并不是装的越多层次就越高,还关系到一个使用频率的问题。

我朋友装了一个付费学习软件,每个月会被扣一千多块钱,

但自从换工作之后,就再也没打开过。

还是每天刷抖音逛微博看电视剧。

这样就和办了健身卡一次也没去过的人一样,

只是获取了心理满足感,却没得到真正有益处的训练。

微软加拿大公司报告显示:

在智能手机普及、社交网络勃兴的2013年,普通人的注意力幅度仅为8秒。

很有可能,在1分钟里,你就能走神7次。

抖音等短视频平台爆火之后,我们的注意力就被压缩到比金鱼的记忆还要短。

当你划走一个视频时,已经不记得上个视频看到的时候什么。

分心,是这个时代随处可见的陷阱。

其实,刷抖音和看电视剧,刷微博,玩游戏,对我来说没有本质不同。

也没有谁害人更深之类的说法。

正如有人喜欢逛宜家、苹果店和 H&M 一样,

“如果一个人能安排好生活,抖音就只是他手机里的一款APP;

如果一个人不自律,那谁也拦不住他找各种理由浪费生命。”

有人在抖音上消磨时间,也有人研究抖音模式开号运营,

赶上了抖音第一、第二批的红利。

有错的从来都不是工具,而在于使用工具的人。

就像有人觉得B站是玩物丧志的地方,

但央视报道,很多学生喜欢在B站上找网课资料,学习英语等等。

因为一边学习一边看弹幕觉得轻松有趣很多。

别急着奖励自己

知乎上有另外一个高赞问题:

人在什么时候最舒服?

答:当你做完不想做的事情,开始做想做的事情的时候。

这个回答,正好和“年轻人不要碰让自己获得短暂快感的事物”形成一个微妙的平衡——

两件事情告诉我们,人要有节制的享受。

心理学上有个很著名的理论,叫“延迟满足”。

“指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向, 以及在等待期中展示的自我控制能力。

它的发展是个体完成各种任务、 协调人际关系、 成功适应社会的必要条件。”

简单解释,这是一种更高级的能力:

不仅延迟后获得的幸福感是双倍的,并且能够对人的毅力和耐心起到一个很好的锻炼。

相信很多人和我一样,喜欢在完成一项工作或者达成一个目标的时候,

请自己吃一顿饭,或者给自己放个假当作奖励。

这就是有节制的满足欲望。

这样的满足感会治愈上一段不开心,让我们能更积极的投入到下一段工作和学习中去。

聪明的人绝对不会在工作完成到一半时,就急急忙忙地犒劳自己:

刷半小时手机,或者点个外卖。

“就跟你每一次更换股票都需要交纳手续费,是一样的道理。”

研究发现:

当你做一项工作正进入状态时,如果被打断,

要恢复到打断前的工作状态平均需要25分钟。

所以你不妨想想,

每天有多少时间花在了获取短暂快感,又花了多少时间来弥补这段偷懒的时光。

当你不再追求低质量的快感时,焦躁、迷茫之类的情绪也会一起消失。

心慌的感觉走远了,真正的快乐就来了——

你会发现,那是平静。

文 / 春丽,娱乐圈“三高”女作者,个高,胆高,产量高。关注我,带你啃新鲜瓜,公众号:娱乐新青年,春丽个人微信:chunlion97。

(编辑:黎雨桐)

分心,是这个时代随处可见的陷阱。研究发现:当你做一项工作正进入状态时,如果被打断,要恢复到打断前的工作状态平均需要25分钟。想一想,一天里头你有多少个25分钟可以被浪费?而最容易令人分心的,就是那些看似耗时不久,能给人带来短暂快感的事情......

(本文来自于21财经)

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