英媒:每周多锻炼一小时大脑就年轻一岁!

英媒:每周多锻炼一小时大脑就年轻一岁!
2019年04月23日 06:38 参考消息
英媒:每周多锻炼一小时大脑就年轻一岁!

参考消息网4月23日报道 英媒称,科研人员表示,经常锻炼不仅能促进身体健康,还能改善人的大脑健康状况,并降低患痴呆症的风险。

据英国《每日邮报》网站4月19日报道,一项研究发现,进行体育活动——即便只是走步这样强度不高的体育活动——会延缓大脑的老化过程,同时减少患痴呆症的可能性。

对于试图保持健康、但并非马拉松选手或可能夺取环法自行车赛冠军的人来说,这一研究结果是个好消息。

研究人员说,任何锻炼——即便锻炼时间少于英国国民保健署建议的每周两个半小时——都足以积累到一起,给人带来益处。

报道称,波士顿大学的科研人员对正在美国进行的一项心脏健康研究的数据进行仔细检查,探究锻炼给人带来的好处。

他们发现,一个人每周平均体育活动时间每多一小时,其大脑年龄就相对年轻1.1岁。

因此,每周锻炼3小时的人,一段时间后,其大脑年龄与同龄人的平均水平相比可能要年轻3岁。

这项研究显示,只要锻炼足以让心脏、肺和肌肉比平时更用力地工作,强度较低的锻炼也可以是有益的。

研究人员斯帕尔塔诺博士说:“一个人进行适度的体育运动时间每增加一个小时,大脑容量就会相对较大,哪怕没有按照当下的体育运动指导方针进行锻炼。”

(本文来自于参考消息)

大脑 一小时 痴呆症

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