研究表明周末补觉无法弥补睡眠缺失 还会破坏昼夜节律
中国网 郭泽涵
中国网3月22日讯 据科技部消息，科罗拉多大学博尔德分校睡眠与时间生物学实验室Kenneth P. Wright Jr.博士的最新研究成果发现，周末补觉不仅不能阻止与睡眠时间不足相关的胰岛素敏感性降低，还会破坏昼夜节律，使情况恶化。该研究最近发表在Current Biology上。
在该项试验中，Kenneth P. Wright Jr.博士招募了18名女性志愿者和18名男性志愿者，进行了为期13天的试验。这些志愿者平均年龄为25岁，BMI在22kg/㎡左右。
准确来说，周末睡眠时间的延长，确实能够在周末的这两天使能量摄入减少、胰岛素敏感性回升。但是，补觉带来的好处不仅不能够带到下一个工作周期中去，反而会让下个工作周期的情况更加恶化，得不偿失。
Kenneth P. Wright Jr.博士给出的建议是，工作日尽量多睡一会儿。
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