冬至，是中国农历中一个非常重要的节气。从地理角度看，冬至是一年中北半球白天最短、黑夜最长的一天，也是阴气最盛阳气最衰的一天。过了冬至后，随着太阳直射的北移，白天时间渐渐长起来。我国大部分地区习惯自冬至起“数九”，每九天为一个小节，共分为九九八十一天。

　　根据中医学“冬至一阳生”的观点，冬月三九天是进补的最佳时候。“冬至”是冬三月气候转变的分界线，由此阴气始退，阳气渐回，如在这时候进补，可扶正固本、培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机，有助于体内阳气的升发，增强体质和抗病能力，为下一年身体健康打下坚实的基础。

　　既然冬月三九天是进补的黄金时段，那么该如何进补才是最健康、最有效呢？

　　数九寒天饮食滋补

　　冬季养生的核心是保持肾、脾、肺脏腑的阴阳、气血、动静、出入保持相对的平衡，五脏六腑的功能顺通安和。

　　中医理论认为，肺属金，肝属木，金克木，如果肺气太盛就会损失肝肾功能，因此，滋补的时候，要注意肺部的调养。

　　滋补方法主要有两种，一是食补，二是药补。

　　专家建议，可适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品。有条件的还可多吃甲鱼、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉等食品，这些食品味道鲜美，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因寒冷而过度消耗的热量，还能益气养血，对身体虚弱者尤为适宜。

　　提到药补，冬至服用膏方历来是江浙沪地区滋补习俗，而随着膏方文化在全国范围的盛行，如今已经显著蔓延至我国北方各省市。在前不久新浪健康做出的一项调查中也显示，今年秋冬网友的滋补首选中，膏方排名第一。从数据上看，调理亚健康和慢性病是服用膏方最大的诉求。

　　如果感觉制作膏方复杂，又没有调理慢病需求，只是希望“冬令进补，来春打虎”，也可以直接选用90%膏方都会用到的药食同源的阿胶。

　　在南方，自古就有从冬至开始阿胶滋补，抗寒、固肾，调养身体的传统，代代相传流传至今。

　　无论是直接进补阿胶，还是选择膏方，中药材的功效永远是第一位的。

　　中医药选材十分讲究道地，道地性向来被视为中药之魂。国医大师张灿玾曾对“道地”有深入浅出的阐释：“每种生物都需要特殊的气候环境、地理环境来培育，人参只有长在长白山上药效才更好。阿胶也不例外，因出东阿而谓之阿胶。”大师一语道破天机：“东阿阿胶是最道地的药材，对于像阿胶这样集古人智慧，代代相传炼制出的滋补上品，唯有汲取东阿之水，得传承人之奇秘技艺炼制而成的东阿阿胶，才为常用道地药材、滋补国宝。”

　　近年来，为保障产品的道地品质，东阿阿胶一方面加强了东阿地下水的保护，另一方面一直致力于以技术创新推动行业发展，用大质量体系确保产品安全。经过几十年的发展，东阿阿胶形成了全方位创新、全产业链控制、全面价值创造的新“三全”理念，成功构建了全产业链质量控制模式。2013年12月16日，东阿阿胶不负众望获首届中国质量奖提名奖，这是继3次荣获国家质量金奖、获得首届山东省省长质量奖之后，东阿阿胶在质量领域所获的又一大奖。而且为让消费者买到道地的好阿胶，东阿阿胶也一直在呼吁整个行业要加强自律。据了解，东阿阿胶是目前行业内唯一被国家授予的“道地药材保护与规范化生产示范基地”。2012年，行业唯一的国家胶类中药工程技术中心也落户于东阿阿胶。