北京 2012-08-29(中国商业电讯)－－ 由央视名嘴阿丘主持一期名为《四心养生 和谐世界》在国内最权威的电视媒体中央电视台《奋斗》栏目中播出，反应热烈。关注生命养生，一直是被社会各界人士所重视。这次央视邀请赵予生来谈养生，不仅是因为他出身中医世家，更是由于他精研《道德经》、《易》、《礼》精深的修为，对他的养生之学增益颇深。

　　中医世家

　　赵予生出身中医世家，深受姥爷的影响，从小受父亲、姥爷的熏陶对于医理、《道德经》和佛经有有很深的研究。养生其实是社会发展的一个必然产物 ，现在人的生活水平逐渐提高，对生命意义的思考促使人开始关注生活质量。赵予生由医理融汇道德经的精髓，创造出“四心养生”法，在河南洛阳家喻户晓。

　　何为四心养生?

　　养生第一是养心、平心寡欲静为根!

　　第二厨房要革命、分性饮食把心用!

　　第三习惯很重要、恒心持久百岁到1

　　第四中西应包容、科学营养不盲从!

　　四心同步，养生不走弯路!

　　静心、用心、恒心、包容心! 四心养生!

　　第一静心。以“爱中和善、勤诚孝道”规范自己的行为，以老子《道德经》做为养生第一大纲，从中国传统文化中吸取营养，从而达到人与自然的和谐，人与社会的和谐，人与人的和谐，自我身心的和谐。

　　我们说“爱中和善、勤诚孝道”是养生之法，其实也是立身之法。爱是大爱，爱自然、爱国、爱人、爱自己，“中”不仅是中国文化的一种境界，同时也是我们立身处世之道，中，在于“不过头”正所谓不偏之谓中，不易之谓庸，不说过头话，不做过头事， “去甚、去奢、去泰”。和者 ，和谐、和气、和平也，人与自然失和就会产生灾祸，产生疾病，争斗、怨恨，自己内心失去平衡，宽恕别人、体谅别人、学会换位思考，正所谓中国古话所讲：海纳百川，有容乃大;壁立千仞，无欲则刚。关于“善”所谓善就是“说善话、做善事”，一个心存善念的人，内心会很安宁，很坦荡，很愉快。

　　关于勤，指的是勤奋。从养生层面上讲，勤指多运动——腿要勤，多动脑——脑要勤。“诚”， 即是诚实，也包含正直和真诚。 “孝”，从养心角度来看“孝”不仅表现在“顺亲心”，不仅表现在侍奉父母颐养天年，还是对父母精神层面上的关怀和达到自我修炼的一种境界， “老吾老及人之老、幼吾之幼以及人之幼” 最后的“道”，就是“顺应自然”，老子道德经讲“人法地、地法天、天法道、道法自然”讲的就是人要按客观规律办事就是心境平和，性格开朗，有人总结了十二个字叫：想得开、看得透、拿得起、放得下。

　　第二用心。四心养生的第二“心”这个用心讲的是“厨房革命”，说白了就是对我们的日常饮食进行控制和规划。比如肝脏不好的人，在饮食上就应该选择易消化新鲜绿色食物，知道控制体重和限制酒精，另外要限制含糖高食物，如土豆、山药、牛奶、鸡蛋等。多吃燕麦、玉米、海带、洋葱、苹果、木耳、醋，这类物质最大的好处在于能降低胆固醇及血压，有利于肝脏不好的人康复。

　　第三恒心。恒心是指我们日常生活中养成的生活习惯，持久心。比如散步能减少甘油三脂和血凝块形成，也能降低血压;早睡早起会睡觉，早睡一般指10点到11点，因为这个时间，人体肝脏开始排素;早上一杯淡盐水，这些都需要每日的坚持，也是恒心。

　　最后是包容心。活用中国传统中医文化精华，因为那是我们祖祖辈辈不断探索，不断尝试留给我们的财富，不少中药、中成药经典配方是经过千千万万的病例总结出来的精华，另外，在营养学上，我们更应该包容西方文明带给我们的经验，重视对蛋白质、酶、酸及矿物质微量元素的研究，只有这样在养生领域才能让传统更全面，更科学地发展。

　　两“老”论养生

　　央视《奋斗》主持人阿丘本身也非常注重养生，现场与赵予生论起养生，各自有道，却也万道融于一宗。两人都认为，谈养心，必须科学地包容西方营养学观念。四心养生，重点在于传授养生知识，只有方法对了，结果才能事半功倍才能生活得有质量。崇尚自然的养生观，崇尚“天人合一”的思想，崇尚学习，崇尚科学。