中国经济网编者按：课间5分钟做眼保健操是不少人学生时代的记忆。近日，一网友发布的“眼保健操无用”的微博使眼保健操再度成为关注与质疑的焦点。有专家解释，近视的病理机制非常复杂，眼保健操“改善”视力的说法虽有些绝对，但也不能否认其护眼作用。如今，近视的原因日益多元化，预防近视需要综合手段多管齐下，如果只靠做眼保健操来预防近视肯定是不可能的。

　　新闻缘起

　　网上质疑推行眼保健操无科学依据

　　

　　近日，网友“直播上海”在其微博中称，“眼保健操残害中国青少年49年了，全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。眼保健操是1963年由北京医学院体育教研室刘世铭主任自创的，结果被强制在全国推行，毫无科学根据。”

　　各方观点

　　方舟子：没有证据证明眼保健操有用

　　

　　其实早在2007年，网络“打假斗士”方舟子就提出过“眼保健操无用论”。

　　方舟子表示：“近视主要与基因有关，基本上是先天决定的，和后天怎么用眼没有太大的关系，所以在美国等国家，没有听说有缓解近视的办法。眼保健操是上世纪60年代一个体育教师发明的，号称是根据中医的经络理论。现在的中医也都支持做眼保健操，反正只要有人声称根据中医理论发明了什么，中医都会支持。但目前并没有任何证据能够证明眼保健操对任何人有用，在有人能出示确凿的证据证明它有用之前，只能先认为它对任何人都没有用。”

　　中医：长期强制做眼保健操待商榷

　　

　　“眼保健操有缓解眼疲劳的作用，但这么大一个人群雷打不动做这个事，其合理性还有待商榷。”广东省中医院眼科主任梁凤鸣表示，这几年在一些中医的研讨会上，很多专家也提出废除“强制做眼保健操”。他认为，眼保健操的基本原理显而易见，通过放松眼睫状肌，加快眼睑肌肉血液供应来缓解视疲劳，这可能对一部分的假性近视有一定作用，但在预防和治疗真性近视方面的作用是极小的，真性近视与血液循环或视疲劳是没有直接的关系。如仅仅为了缓解视疲劳，花费这么多的时间成本和人力成本去做这件事情，有点付出与效果不对称，特别如果到了高中仍做眼保健操，在防治近视上的作用几乎为零了。

　　 眼科：近视人口增加不能怪罪保健操

　　

　　广东省视力保健委员会副主委、广东药学院第一附属医院眼科主任藏晶坦言不能将其怪罪在保健操身上，因导致青少年近视的因素越来越多，包括电子产品的年轻化应用、城市化建设加快，过度医疗等等，“至于手不干净做保健操会染上眼疾，更不是这个保健操的问题，而是个人生活习惯所致。”详细>>>

　　网友热议

　　有用

　　做操至少让眼睛休息片刻

　　

　　@hmj_jian：做完之后其实眼睛挺舒服的，本来绷紧的眼球神经得到放松。眼睛近视估计是用眼不当，应该跟眼保健操扯不上关系。

　　@千雪宝贝儿：说什么眼保健操不科学。我觉得闭上眼睛就是对眼睛的呵护。

　　@狐狸爱喝水：现在上班了，没有人强制我做眼保健操了，非常的怀念。现在感觉眼睛压力很大，那时候做完眼保健操感觉非常舒服。

　　无用

　　手没洗就揉眼何来保健？

　　

　　@_姚浩文：小学时我就察觉这个问题了，每天两次眼保健操，小学时用的都是铅笔，上完一节课手上多多少少都粘着邋遢的铅笔痕迹，然后在没洗手的情况下用双手揉足5分钟眼睛，何来保健？何来护眼？

　　@培鑫通讯_三哥：眼保健操毫无作用不能轻信，但是以前读书的时候没洗手就做眼保健操，手上的细菌搓进眼里倒是真的！详细>>>

　　专家解释

　　眼保健操作用到底有多大？

　　“改善”视力说法虽绝对，但也不能否认护眼作用

　　

　　记者采访了南京多位眼科专家。专家表示，通过眼保健操“改善”视力的说法有些绝对，但不能否认眼保健操的护眼作用。

　　东南大学附属中大医院眼科主任栾洁告诉记者，眼保健操是局部取穴进行按摩，改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松。长期坚持做，可以促进眼周血液循环，缓解用眼疲劳，对孩子眼睛是有保护作用的。

　　南京省中医院眼科主任王育良告诉记者，网友的观点过于绝对，青少年近视主要由于睫状肌紧张或痉挛，正确做好眼保健操能够增加眼部的血液循环，但到现在为止，这项“全民运动”的有效率是多少至今没有一个彻底的总结，所以眼保健操对于近视的预防效果仍需进一步验证。“网友的说法是用常识代替了科学。”

　　做眼保健操导致红眼病？

　　做眼保健操时手不干净，很可能导致疾病的传染

　　

　　南医大二附院眼科主任张晓俊认为，微博传言中的“红眼病传染”的说法还是有一定的道理，“红眼病的主要传染方式之一就是接触传染，如果做眼保健操时学生的手不够清洁，很有可能会导致红眼病等疾病的传染。”详细>>>

　　采访调查

　　不少学生抵触眼保健操

　　

　　记者在采访中发现，沿用了40年之久的眼保健操，目前“声望”确实不太好，不但学生不愿做，学校也很难监督。据4月17日《法制晚报》报道，一项对北京市中关村、朝阳门、和平里地区200名中小学生的调查显示，约100人认为眼保健操对防治近视作用不大。一位五年级小学生表示：“做眼保健操其实就是忽悠老师和自己!整整闭5分钟眼睛，重复枯燥的动作，太难熬了。只要值日生一走，我就睁开眼睛，和边上的同学说话。”详细>>>

　　 学校：眼保健操每天两遍难挡“小眼镜”攀升

　　

　　北京师范大学朝阳附属小学二年级班主任彭老师告诉记者，学生每天上午两节课后和下午第一节课后都要做一遍操，每次5分钟。学生做操时，班主任都会在现场检查，看学生是否偷懒，她发现总有学生做操不认真，偷懒不闭眼。

　　彭老师说，虽然眼保健操每天必做，但实际效果不好说，班上这学期查出近视的学生又增加了。“学生每学期查一到两次视力，4.7及4.7以下的学生都属于‘视力不良’，学校会给这些学生的家长发通知，告诉他们要带孩子去复查。我们班有28个学生，上学期有五、六个孩子都查出‘视力不良’。”详细>>>

　　 医生告诉你

　　医生教你找准穴位

　　

　　第一节：揉天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。天应穴：又名阿是穴。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。

　　第二节：挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。睛明穴：内眼角上方，眼眶骨边缘凹陷处。

　　第三节：按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。四白穴：双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。

　　第四节：按太阳穴、轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下侧从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。太阳穴：在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方。详细>>>

　　 预防近视需多管齐下

　　

　　专家指出，近年来造成学生近视的原因日益多元化，随着中小学生营养状况和体质健康状况不断变化，用眼时间、视频作业时间不断增加，影响学生视力发育的因素也在不断改变。

　　北京市现行眼保健操参与制定者、北京同仁医院眼科中心主任医师邱立新表示，预防近视需综合手段多管齐用，眼保健操只是其中一项护眼措施，如果其他导致近视的因素不能很好地加以控制，只靠做眼保健操来预防近视是不可能的。

　　“电脑、手机等电子产品已经成为孩子们的视力杀手，家长要鼓励孩子多参加户外活动，控制手机和电脑的使用时间，长时间阅读、看视频要多注意休息。”中国中医科学院眼科医院副主任医师杨晓桦提醒家长，除了监督孩子认真做好眼保健操外，还要注意生活细节，防止营养过剩、过度使用电子产品等新问题而导致视力下降，通过多种手段预防近视的发生。详细>>>

　　一些实用的护眼方法

　　

　　耳压疗法：东南大学附属中大医院针灸科主任高建芸告诉记者，还可以尝试针刺、耳压疗法来护眼。将贴有药籽的小胶布块贴在孩子两耳的各个穴位上，以耳穴肝、心、眼、目1、目2为主，然后用力按压，直到耳朵被压红为止，三天后更换耳压，主要通过按压耳朵上掌管眼睛经络的穴位进行刺激，调节眼部肌肉的痉挛，从而达到治疗的目的。

　　针刺配合耳压预防和治疗近视，儿童只需一周两三次来治疗，在家中每天按压耳穴三次，就可以取得效果。尤以儿童假性近视效果最佳，建议近视的儿童寒暑假坚持治疗，开学后抽时间巩固治疗。

　　调整电脑的颜色对比度：长时间看电脑伤害视力，而调节电脑办公系统的颜色对比度也是预防视疲劳的方法之一。设置方法：第一步：按鼠标“右键”，选择“属性”，然后选择“外观”-“高级”，然后在项目一栏选“窗口”，再点击“颜色”-“其它”，然后把色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。第二步：单击添加到自定义颜色，按“OK”……一直选择“OK”。第三步：把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧。打开IE，点击“工具”，选择INTERNET选项，点右下角的辅助功能，然后挑选不使用网页中指定的颜色，最后点“OK”退出。现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。(据扬子晚报)

　　眼保健操

　　前世今生

　　

　　眼保健操是1963年，由北京医学院(现北京大学医学部)体育教研室刘世铭主任自创的。当时有8节，不但有文字说明介绍怎么做，还配有穴位图。同年，北京市景山学校、北门仓小学、28中等学校开始试做这套眼保健操。

　　1972年，为了让眼保健操更容易掌握，眼科专家们对其进行了简化。最终将8节简化成5节，并做了部分改动。在北京，1976年，专家们又开始为眼保健操拍挂图、灌唱片。最后选中了北京市崇文区光明小学的一名女生录口令。这5节操从1972年起推行，后又改为4节，延续至今。

　　2008年5月至7月，新版眼保健操问世，新版眼保健操是据中医经络理论，对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行替换，总时长仍为5分钟。老版有一节为“干洗脸”，考虑学生手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部，因此新版将其改为“按头部督脉穴”。

　　（责任编辑：石兰兰）