【历书】

　　2010年7月23日

　　农历庚寅年六月十二

　　【释义】

　　今天6时21分，太阳到达黄经120°，为大暑节气。《月令七十二候集解》：“六月中……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”意思是，大暑是一年中最热的时候。大暑是二十四节气的第12个，也是夏季的最后一个节气。

　　【谚语】

　　大暑小暑，上蒸下煮。

　　【民俗】

　　吃仙草

　　俗话说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，广东有大暑吃仙草的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，由于其神奇的消暑功效，被誉为仙草。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

　　【访谈】

　　四个区县易现连晴高温

　　西南大学民俗学专家余云华和市气候中心主任程炳岩（以下统称专家），从多个方面为我们揭开旧历大暑节气的种种奥秘。

　　记者：刚刚才入伏，大暑又登场，似乎在提醒我们酷暑到了。

　　专家：大暑是一年里最热的时候，有句俗语叫“小暑大暑无君子”，意思是说这两个节气的天气十分酷热，很多人热得受不了，就顾不上面子，干脆打赤膊了。

　　记者：最近阳光强烈，大家都要小心中暑。

　　专家：前期重庆一直比较凉快，大家可能会对突然到来的酷热不适应，所以更要注意防暑降温。一般来说，在最高气温高于35℃的日子里，中暑的人明显增多，而在37℃以上的日子里，中暑的人数会急剧增加。

　　记者：但最近暴雨也比较多，今夜可能又要下雨了。

　　专家：这没什么奇怪的，因为大暑也是雷阵雨最多的季节。不过，很多时候这种雷阵雨是小范围的，因此有“夏雨隔田埂”的说法，形象地说明了雷阵雨常常是这边下雨那边晴。

　　记者：下雨也是好事，天气凉快些，大家感觉更舒服。

　　专家：是的，连晴高温往往与伏旱相伴，不仅让人热得难受，而且会造成作物减产，是夏季的主要灾害之一。统计资料显示，我市各地连晴高温平均持续日数大都为10天~13天，开县、巫山、綦江、万盛等地出现连晴高温的频率比较大，是重庆最热的地方。渝东南的酉阳、黔江和渝东北的城口，则几乎从未发生过连晴高温，相对来说比较凉快。

　　【养生】

　　谨防情绪中暑

　　人体的精神、心态、情绪会随着季节和气候的变化而发生微妙变化。大暑时节高温酷热，人们很容易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，这就是“情绪中暑”。

　　专家称，“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高，甚至引发猝死。

　　专家称，预防“情绪中暑”首先要做到静心养生，避免不良刺激；二是采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等方法调整情绪，想象自己处于清爽的大自然中，尽可能地使自己保持心平气和；三是保证充足睡眠；四是饮食上应清淡，适当食用姜、葱、蒜、醋，既杀菌防病，又健脾开胃。记者 杨娟