“天气小姐们”谈御寒 新民网 宋俞 李星 萧君玮制作

　　

　　新民网记者现场采访市民 视频截图

　　【新民网·独家报道】申城持续了20余日的温暖天气暂告段落，坏天气今天（15日）早上挟风带雨压势而来，气温甩开上周10℃左右的温绵天气，“飞流直下”降至3℃ 。12月15日，新民网记者走上街头，听听市民们如何应对恶劣天气，不少市民表示，暖宝宝和姜撞奶是保暖法宝。

　　记者在街头看到，冷飕飕的风加上冰冻冻的雨，哪怕行人裹上厚厚的羽绒服，依然忍不住瑟瑟发起抖来。新民网特地准备了些冬日保暖妙招，为网友抵御寒冷。

　　吃什么能御寒？

　　一 是多吃热食。冬天用餐应趁热吃，餐桌上不妨多安排些热菜汤，可消除寒冷感。

　　二 是多吃产热食物。由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，尤其是要相对增加脂肪的摄入量，如适当吃点肥肉和炒菜时多放点烹调油等。

　　三 是多吃御寒食物。具有御寒功效、温热并具补益的食物有羊肉、狗肉、瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。

　　如何预防感冒？

　　揉眼睛用指节。指尖揉眼睛比指节揉眼睛更容易传播病毒。美国医学专家乔丹·鲁宾博士指出，这一点很重要，因为眼睛是流感病毒进入人体的“完美通道”。据统计，人们平均每天揉眼睛、揉鼻子或摸脸20—50次。

　　用吹风机吹脸。美国哈佛大学附属医院的一项新研究发现，呼吸热气会使感冒症状减轻50%。将吹风机温度调到中档，吹风口距离面部至少45厘米，用鼻子吸入热气，每次20分钟最佳。（新民网记者宋俞 李星 袁蓉  萧君玮）

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