1/4美国成年人：工作状态不佳“祸”起缺觉

　　本报洛杉矶电美国疾病控制和预防中心日前发表的一份调查报告显示，受工作压力、生活无规律以及疾病等因素的影响，近1/4美国成年人饱受睡眠不足困扰，并因此影响到日常工作。

　　报告称，调查发现，长期睡眠不足的美国成年人数大约为5000万至7000万；在过去1个月中，70%的美国成年人反映他们曾受失眠困扰。调查还发现，在1985年，45岁至64岁的成年人中，20%的人反映每天只睡6个小时或更少；2006年这一比例上升至30%。而且，与年纪大的人相比，更多的年轻人抱怨睡眠不足。

　　美国疾病控制和预防中心专家指出，造成睡眠不足的健康因素包括糖尿病、心血管疾病、肥胖等。此外，吸烟、酗酒、缺乏运动、心情沮丧等因素也会导致睡眠不足。专家建议，要改善睡眠质量，就应保持有规律的作息，避免在睡前进食含咖啡因或其他刺激性物质的食品或饮料。

　　根据此前进行的另一项调查，造成美国许多成年人睡眠不足的原因还包括工作节奏过于紧张、实行轮班制、深夜看电视或上网等。

　　美国全国睡眠基金会建议，大部分成年人每天所需睡眠时间应为7至9小时。