欢度春节迎奥运 节日饮酒如何保健康?

　　——中国首部《饮酒指南》为春节民众健康饮酒提供科学指导

　　“有了这个武器，这个春节，再也不用担心老公狂饮滥喝了”。日前，随着中国第一部科学、系统的健康饮酒指导手册——《饮酒指南》在京发布，刘华女士的心一下就宽松了。她指的武器就是《饮酒指南》。由中华医学会组织专家组编纂的《饮酒指南》从酒的基本性质、如何计算酒精量、摄入酒精量的限制、饮酒与健康的关系、饮酒可能带来的社会问题以及如何正确饮酒等诸多方面给出了一套科学的方法。据相关部门统计，我国过节期间的狂饮滥喝现象非常严重，给个人、家庭与社会带来诸多危害。中国保健协会秘书长徐华锋认为，缺乏科学的饮酒观念与方法是根本原因，《饮酒指南》的颁布可谓及时。

　　欢度春节迎奥运，饮酒呼唤新风尚

　　春节是中华民族的传统节日，是百姓合家团圆的幸福时刻，也是人们忘记工作烦恼、走亲访友的欢乐时光。这样一个美好的节日，酒自然是少不了的。但是，由于缺乏文明、健康、科学的饮酒观，过节期间的酗酒行为不仅给个人健康带来巨大伤害，也给社会安全带来诸多问题，如交通事故、打架斗殴等等。如果我们能够科学、健康的饮酒，无疑将给过年增加更多的欢笑。

　　与《饮酒指南》同时公布的《2007年度中国25省民众健康饮酒状况调查报告》表明，中国饮酒人群总体健康饮酒状况堪忧，多达65.39%的消费者健康饮酒状况不合格。节日期间的饮酒问题更是令人担忧，主要表现在不知道选择适合自己的酒精类饮品、不清楚怎样判断饮酒接近过量、不了解醉酒如何处理等等，导致纵饮无度、酗酒逞能、酒后驾驶等行为屡屡发生，严重危害个人健康与社会安全。

　　迎奥运、讲文明、树新风，在春节期间做到文明、健康饮酒，过一个健康的中国年，已成为全社会的共识。

　　《饮酒指南》问世，百姓健康饮酒有方法

　　世界卫生组织国际协作研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精，女性每天不超过10克酒精。国际酒精政策中心（ICAP）也认为：人体每天饮酒不应超过20克酒精。而我国的标准为每日饮酒不应超过15克酒精。

　　《饮酒指南》指出，健康饮酒方式是指如需饮酒应限量，须科学、安全、健康饮用，在适当的场合以适当的方式少量或适量饮用低度酒，在任何不适宜的情况下都避免饮酒，从而使酒精危害降到最低。

　　针对中国人的身体特点与饮酒状况，《饮酒指南》从7个方面对科学饮酒提供了明确的方法：首先是饮酒时间，根据人体的生物节律特点，体内的各种酶一般在下午活性较高，因此在晚餐时适量饮酒对身体的损伤较轻。

　　其次是饮酒方式，少量慢饮比较适宜；切忌逞强好胜、饮得过猛过快，忌边饮酒边吸烟，这样会加重对身体的损害。在饮酒之前吃些食物或饮酒时有瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜同时摄入，以延缓酒精的吸收，保护胃黏膜。

　　对饮酒者而言，精神状态也很重要，在身体条件、精神状况良好时人体对酒精的分解能力相对较强。因此心情舒畅、愉悦，有值得庆祝之事时，可饮用少量或适量的酒；心情烦躁、郁闷、孤独时最好不要饮酒。

　　另外，从性别角度看，女性比男性更易受到酒精的影响，且女性多有乙醛脱氢酶缺陷，故应少饮。需要强调的是，患有疾病时应当禁酒或遵医嘱，以避免加重疾病或增加新的疾病，服用药物时应当禁酒或遵医嘱。《饮酒指南》还特别指出，肥胖人群身体疾病隐患较大，加之酒精产生热量较高，会进一步促进体重增加，不利于健康，故不宜饮酒。患有酒精过敏的人群也应避免饮酒。

　　文明饮酒任重道远，劲牌20年健康饮酒树榜样

　　尽管《饮酒指南》为我们提供了科学的饮酒方法，但健康、文明饮酒风气的形成，仍然需要做大量的工作。由劲牌有限公司联合中国保健协会、中华医学会发起的“健康饮酒中国行”已经在群众中引起了巨大的反响，取得了较好的社会效果，它为我国今后的健康饮酒工作提供了宝贵的经验。

　　从“健康饮酒中国行”过去一年的活动情况看，政府的支持、社会团体的努力、企业的社会责任心、民众的积极参与是活动最终取得成绩的关键。尤其是劲牌有限公司，20年前就开始健康饮酒理念的实践，1993年其在《黄石日报》刊登的“酒，请朋友少饮，劝敌人多喝”广告，更成为中国第一个劝酒广告。随后他们又在央视刊登广为传诵的“劲酒虽好，可不要贪杯”劝酒语。

　　文明饮酒是时代进步的象征，是和谐社会的美德，佳节饮宴，我们也希望看到越来越多的酿酒企业投身到健康饮酒的宣传运动中。琳琳