英国研究人员:养成四种好习惯平均多活14年

　　本报讯 英国剑桥大学研究人员说，别吸烟、多吃水果与蔬菜、经常运动及适量饮酒会让人平均多活14年。

　　英国剑桥大学研究员凯-蒂·哈乌和同事在1993年至2006年间跟踪了两万名英国人的生活习惯和健康状况，受访者年龄在45岁至79岁之间。哈乌等人发现，有上述四种习惯的受访者能比那些没有这些习惯的受访者平均多活14年。

　　哈乌等人刊登在最新一期《科学公共图书馆·医学》上的研究报告说，研究人员列举了这四种生活习惯，受访者每拥有一个习惯就得1分，结果发现，平均起来，得0分者所面临的死亡风险与比他们大14岁的得4分者相当。

　　研究发现，戒烟最能改善身体状况，戒烟者身体状况好转程度达到80%。研究人员还依据四种习惯给人们带来的益处给它们排名。不吸烟排名第一。排名第二的是多吃蔬菜与水果。经常运动和适量饮酒并列第三。

　　苏珊·杰布在英国医学研究委员会专门负责营养与健康问题。她说：“长期以来，人们只知道良好生活习惯对人体有益，却从没如此清晰地意识到益处有那么大。每个习惯都对人体健康大有帮助，四种习惯加起来似乎能带来更大好处。”

　　由于这项研究只是观察了受访者身体状况，而没有测试具体的健康状况改变。健康专家认为，不能说突然接受这些习惯就能自动多活14年。

　　世界卫生组织专家蒂姆·阿姆斯特朗说：“我们不能说谁做到了这四点就能多活14年，14年只是个平均数，只是一种理论上的可能性。”