午间小憩：跟心脏病说拜拜

　　罗伯·斯坦恩 (应慧 编译)

　　罗伯·斯坦恩 《华盛顿邮报》专栏作家

　　到了中午，每个人都放下手头的工作，去享用丰盛的午餐，然后再小睡一会儿——最新研究发现，那些有着午睡习惯的人，死于心脏病的风险明显较小，午间小睡被证明是抵御心脏病致死的重要武器。

　　研究者们都注意到，在某些国家，例如中国、希腊、意大利和西班牙，人们更喜欢午睡，而这些国家的人患心脏病的比率较低。之前的研究虽然也尝试找出午睡和心脏病的联系，但是结果却众说纷纭。因为，除了午睡，运动、饮食和其他疾病也都会对心脏病有影响，所以研究者难以得出确切结论。此次研究是第一次全面考虑到了各种因素，周密而完善。

　　此次研究对23681位没有心脏病史，也没有其他严重疾病的希腊人进行了调查，他们的年龄在20和86岁之间。研究者就其午睡习惯、午睡频率等作了调查，还就他们的健康和生活方式询问了一些更详细的问题。经过为期6年的跟踪调查之后，792名受试者去世。其中，133个人死于心脏病。

　　最后发现有睡午觉习惯的人死于心脏病的风险比没有午睡习惯的人低34%。每周至少睡三次午觉，每次睡30分钟的人死于心脏病的风险低37%。最为明显的是，午睡对男性上班族的身体健康最为有益：那些睡午觉的男性上班族比不睡午觉的男性上班族死于心脏病的风险低64%。由于心脏病已经成为现代社会主要致死原因之一，所以此项研究对于公共健康的重要性无疑具有重要意义。

　　尽管还需要进行更多的调查研究来证实和探索此次研究结果，但是科学家们已经发现，小睡确实能够降低心脏病的风险。“小睡能够帮助人们缓解日常压力。”美国心肺血液研究所睡眠紊乱研究中心的负责人迈克尔·艾利说，“另一种可能性是午间小睡顺应了人体生物规律的需要。每天有两段时间，生物钟都会驱使人们睡觉，令人体感到困倦。除了夜晚，还有一个时间就是午后。不睡午觉的人可能因为违背了这个自然规律而令身体健康受损。”

　　尽管凭此结果就建议人们睡午觉从而防止心脏病未免为时过早，但此项研究结果起码提供了一条睡午觉的理由。如果条件允许，那就睡个午觉。如果你已经养成了这个习惯，那么请一定保持下去。