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步行运动量小锻炼效果不佳

http://www.sina.com.cn 2006年10月22日 18:06 经济参考报

  据新华社北京电 据智利《第三版时报》日前报道,加拿大研究人员最近进行的一项研究结果显示,仅以步行作为运动的方式运动量太小,不足以改善人体健康。

  加拿大艾伯塔大学的薇姬·哈伯与同事们共对128人进行了比较试验。试验采取1万步行走作为日常运动方式的人必须以自己的节奏和速度完成每日的锻炼,而另一组人则适度增强更大的运动方式。

  研究人员对参加试验的两组人测量了血压并以最高耗氧量测试了他们的肺活量,他们发现,在半年中,步行方式的平均耗氧量为4%,而适中强度锻炼方式的平均耗氧量为10%。


   


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