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1、专注：专注可以使身体和精神连接起来，感受到每个动作的微妙分别。利用专注力，姿势会不断地调整改良，减少伤害，提高控制力和流畅度。
2、控制：专注结合呼吸会产生很大的控制力，每一个招式的起始需要运用控制力，身体达到某一个姿势，更要用控制力煞擎维持；久而久之肌肉就会强化和伸展，身形就会越来越好看了。做普拉提的时候你会发现，单靠例如大腿肌之类的大块和主要肌肉是不够的，
你要唤醒深层和平时忽略的小块肌肉，才可以控制动作。当你拥有了身体的主导权时，你也同时掌握了自己。
3、轴心：幻想你的两肩和盆骨两端是一个盒子的四角，普拉提着重的是这个盒子的强化。讲求“深度腹肌”的运用，有意识的收缩身体轴心的肌肉，纠正和保持它的强度。其实每一种运动，起始点都是骨盆和躯干，强化了这个轴心，就能够更自如的控制四肢，连走路的姿势都会不同。
4、呼吸：专注的时候我们都会不自觉地屏住呼吸，其实这样只会让我们更紧张，减低灵活性和反应力。配合正确的呼吸能够激发起你腹部的肌肉，让动作变得流畅。吸气协助调整姿势，呼气时你会觉得脊骨能再伸远一点，肌肉能再拉长一点，达到你之前没有到达过的动作幅度。
利用正确而有深度的呼吸，还可以把滞留在体内的废物排出，令心理压力释放出来。
5、准确：很多人困惑，自己很用功的每天去健身，还是没有减重也没有减围度。问题在于她们做什么都是随便的混过去。当你觉得某招式很轻松很容易，那就肯定是做错了。
普拉提强调准确，提腿达到九十度，就是九十度，角度太大肌肉负荷不了就会受伤，太小又根本练不出效果。要准确，就要把思想带到运动中，集中精神不断做出细微的调整。就是这些细微的分别，会令你得到截然不同的感觉。
6、流畅：速度要均匀，不要胡乱的把肢体抛到某个角度。动作和动作之间也讲求流畅，普拉提很少要求你定格。
流畅不等于速度，而是讲求连续性。当你努力的把动作做得优雅，就会自然的运用到专注、控制、轴心、呼吸和准确了。
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