闲谈:精神减肥

　　听说我从印度回来，很多朋友都跑来问各种有关瑜珈的问题，最常被问到的就是：“练瑜珈能减肥吗？”

　　我首先想说的是，瑜珈一向提倡“适量适度”，并且是以“保持身心平衡状态”，而并非“燃烧脂肪”为主要目的。所以，瑜珈与减肥实在没有什么必然的联系。但从另一方面讲，瑜珈又确实与“瘦身”有些关联。如果你能够真正坚持瑜珈的健康生活方式，确实也 是可以达到保持体形甚至减轻体重的效果。

　　真正的瑜珈修行是要贯穿一个人的整个生活的。比如在吃这方面，瑜珈就提倡素食，特别忌食油腻食品，鼓励多食鲜果蔬菜；提倡不贪食，每顿饭吃七八成饱即可；还提倡慢食，每口食物应该至少咀嚼50下以后才咽下；甚至还提倡生病时断食，以使胃得到休息……如此的饮食方式会让人逐渐达至身体的自然平衡状态，再配合坚持不懈的精神与身体的修习，体形自然会更加匀称。

　　但总的来说，

瑜珈不是

减肥药。或者说，瑜珈所提供的只是一种“精神减肥术”———减去你精神上不必要的负赘，让你达至一种心灵上的轻盈。那样的话，即使你的身体有些肥胖，那你也将是一个“快乐健康的胖子”。文清

　　（金陵／编制）