慎防春季高发病（下）

　　保健专家提醒，开春时节的养生保健一点都不能马虎。针对春天易发的常见病，专家开出了一些预防或治疗“方子”。

　　春困

　　尽管春光明媚，但老是一副懒洋洋的样子，对什么都提不起精神，这就是犯“春困 ”了。“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，也有可能是亚健康的表现。

　　■防病支招

　　对犯“春困”的人来说，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅；多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，有助于提高人的精力；办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。

　　抑郁 失眠

　　春天除了能让人犯困以外，也能让人失眠。据了解，春天是各类精神疾病的多发期，由于气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上多变的天气，也常常使正常人情绪波动较快，从而导致产生抑郁情绪，影响身体健康。

　　■防病支招

　　对正常人来说，出现情绪波动都是正常的，但要懂得调节。当发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动；多去郊外走走，呼吸新鲜空气；严重的可找专业心理咨询师给予心理疏导，千万别陷入抑郁情绪的泥潭，不能自拔。

　　（Robby／编制）