你知道FUN减肥吗

　　据悉，目前国外流行的FUN家庭生活模式，对想要减肥的人来说，这是一种较好的生活方式，尤其是对于提高减肥者的健康保养、生活质量有良好的效果。

　　其中，F是指健身，U是指和谐，N是指营养。具体做法是，家庭成员每天保证一定的时间一起健身，一般为30分钟，可以是跑步、散步、跳绳、打球、太极拳、健美操，以及减肥点拍击按摩法，尤其是后者，对于减肥家庭成员更重要。这种运动过程强调创造一种轻松 协调的气氛，使每个人都可从体力和心理上彻底松弛、休息。通过这种家庭成员的亲密交流，及时解除一天工作学习中的疲劳和烦恼，这是现代都市人一种最大的生命能量保健。

　　另外，它强调合理的营养，其原则是适宜的碳水化合物、中等量的蛋白质、低

脂肪，做到既有丰富的营养摄入，又有科学的饮食烹调结构，尽量少吃工业化肉类，多吃豆制品、杂粮、水果、蔬菜。食盐控制在5克以下，这样才有利于

减肥健美。

　　（含辛／编制）