女性驾车健康宝典

　　乐陵女人对车的依赖有时胜于男人，针对女性的开车习惯和生理特点，《健康之友》杂志给出了专业的提示。

　　经期：

　　女性在经期会产生烦躁不安、情绪不稳、嗜睡、腰酸腿疼、腹部发胀等不适症状，影 响驾车安全。应对方法：应保持开朗乐观的情绪并保证充足的睡眠，多吃些豆类、芹菜、动物肝脏等含铁丰富的食品，或富含维生素E的食品，还可以多听一些轻松悦耳的音乐，并注意保暖。

　　视疲劳：

　　你也有这样的体会吧？当你集中精力目不转睛地做一件事情的时候，就会感觉眼睛干燥、疼痛、发酸。由于在驾车的过程中眨眼的次数减少就使得眼部肌肉疲劳，眼睛一直处于高度紧张的状态下，视力下降，危及行车安全。应对方法：检查爱车挡风玻璃清洁得如何，如有尘土应及时擦拭。尽可能减少开车的时间，如果一定要持续开车，最好每隔一段时间就停车休息。制造开车过程中休息眼睛的机会，比如等红灯的时候、等人的时候、堵车的时候……多转动转动眼球，多眨眨眼睛，看看街边的风景。光线刺眼也会造成眼睛疲劳，所以一定要给自己选择合适的太阳镜，降低紫外线对眼睛的伤害。给爱车贴的隔热车膜颜色不宜太深，因为它会影响你倒车时候的视线。

　　尿道炎、

阴道炎：

　　女性的尿道不但很短，而且在会阴部附近，使得细菌容易侵犯。女性的外阴部汗腺又特别丰富，长时间开车，造成外阴长时间潮湿，加快细菌繁殖，从而引起尿道炎和阴道炎。应对方法：不要长时间开车。及时更换卫生护垫和卫生巾。注意阴部的卫生，经常更换内裤。

　　芳香剂危害：

　　芳香剂能使爱车在任何时候都香喷喷的，所以在仪表板上摆设芳香剂是大多数车主的习惯，其实这些会散发香味的气体不但对健康不利，还会使车内的塑胶饰件加速老化。应对方法：在车内放些鲜花或是新鲜的水果，以保持车内空气的味道。

　　关节炎：

　　夏天开车时，开空调的时间不宜过长，温度也不宜开得过低，否则会引发肌肉痉挛，容易患关节炎。应对方法：尽量少开空调而多享受自然风。穿长裤开车，保护腿部，不要让冷风对着膝部吹。每隔45分钟最好把车窗开启5分钟左右，让新鲜空气流通。

　　肩周炎、颈椎病、腰椎病：

　　由于驾驶习惯所致，很多女性喜欢身体前倾、双手紧握方向盘，仿佛身体离驾驶台越近就越安全。其实这种姿势会直接影响双肩的健康，造成肩周炎。长时间保持同一个姿势，加上汽车行驶过程的颠簸都会使得颈椎和腰椎承受巨大的压力，进而产生相应的疾病。应对方法：在驾驶椅上放一个小靠垫。选择最适合你的坐姿，座椅位置要适中：把座位调得过近或把一个坐垫放在驾驶座上以增加高度是很多女性的驾驶习惯，实际上，身体离方向盘越近，视线和视角也就变得越短越窄，容易引发事故。并且，这种姿势会使全身都变得很紧张，手臂和腿过分弯曲对操纵的灵活性影响很大，长期下来就会引发身体疾病。要多动手了解自己爱车座椅的功能，尝试做多种方式的调节。多做增强腰背力量的运动，方式：身体尽量地向后仰，再尽量地向前倾。正确的握方向盘姿势：不要只顾着使劲抓住方向盘而忘了要让肩膀放松。利用空闲时间做做俯、仰、左右侧缓慢活动颈部的运动。

　　肌肉痉挛：

　　当开车不戴手套时，汽车的震动会通过方向盘的震动直接传递给人体，长此下去易导致肌肉痉挛、萎缩，甚至使骨关节发生改变，出现局部性骨质增生或变形性关节炎。应对方法：开车的间隙时间应当活动指关节。要养成驾驶时戴手套的习惯，一定要戴上驾驶专用手套，因为戴尼龙手套滑手易出危险而驾驶专用手套可减缓汽车传递给人体的震动力。

　　听力受损：

　　开车时

发动机的运转、汽车喇叭等产生不同强度的噪音，经常开车的人容易受这种噪音攻击，导致听力损伤。如果是长期反复接触噪声，就会造成不可逆性耳聋。应对方法：检查并排除爱车故障性噪音。开车时应使用低音喇叭，播放音乐时，音量不宜太大。戴防噪声耳塞是防止噪声性耳聋最简单易行的保健措施。（紫／编制）（来源：金羊网）