健身堂：享乐至上的新健身主义

　　时下流行“请人吃饭不如请人流汗”的说法。商务会谈本来应该在写字楼办公室里进行，但现在很多商务会谈发展到了健身场所，大汗淋漓之后，洗个热水澡，畅快极了，感情也沟通顺畅了，一举两得。

　　负离子健身环境

　　在外面的汽车废气的压迫下，却能感受到与众不同的清新气息，恍若置身大海，这就是负离子的气息。在高负离子气氛下运动，可以获得更好的锻炼效果及更愉悦的精神状态。特别是在城市高压力之下，更能起到舒缓压力的作用。

　　无柱健美操房

　　占地面积数百平方米的无柱健美操房，让你充分感受到气势磅礴的群体运动力量。在这间超级宽敞的健美操房里，在梦幻的灯光照耀下，伴着震撼的音乐，跟着高素质的健美操教练，与你的热情沸腾的运动伙伴们一起动起来！

　　LeeSa细胞运动

　　细胞运动30分钟＝15公里长跑，这就是以静制动的新健身主义：在静止中体验运动，在悠闲中享受健康。它能缓解疼痛：用红外线促使细胞共振，产生剧烈运动。可以扩张血管，加速血液循环，增加疼痛部位的供氧量，因此能起到消炎、镇痛、快速恢复的作用。LeeSa可以消耗能量，排除体内多余的水分、盐和皮下

脂肪，尤其是人体脂肪在40摄氏度时水溶性增强，便于随汗排出，易达到

减肥的功效！外静而内动，进行20-30分钟的LeeSa可以消耗900卡的热量，相当于长跑15公里的出汗量。美妙的音乐，有助于缓解和治疗失眠及现代社会造成的各种精神压力，松弛身心。健身中间的小憩，一壶芬芳的花茶，一杯营养的健康饮料，一杯香浓的咖啡，所有疲劳皆在瞬间消失无踪。新鲜的氧气、安详的音乐、舒适的环境、柔和的灯光，就在这小憩片刻，能量潜滋暗长。

　　健身新时尚：手跑

　　美国的健身专家们设计了一种新型的健身运动———“手跑”。顾名思义，“手跑”即以“手”为中心进行的健身活动。研究者认为，“手跑”特别适合腿脚不便或有残疾的老年人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患。多种多样，有“手蹬”、“展翅”和“抛球”等。作为“手跑”前的热身活动，健身者可活动手指关节，甩动一下腕部、臂部和肘部（仿效抛保龄球和发

乒乓球的动作），目的是促进血液循环，让整条手臂的所有关节都能活动开。“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏可快可慢，每次持续时间约1~2分钟。“抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，但都必须用力，每次可做3分钟。

　　日本全新健身法：朗诵

　　近年来，朗诵在日本已经被视为健体健心、受益无穷的活动，各地都雨后春笋般地兴办了不同形式的民间朗诵组织，甚至连小学也恢复了朗读课。恢复朗读是日本东北大学川曷隆太教授脑功能研究计划的一部分。川曷研究发现，人在朗读时，70%以上的神经细胞参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。如果长期坚持，反复练习朗读，能强化学生的记忆和提高学生注意力，进入兴奋的学习状态，增强学习效果。日本人之所以对朗诵如此情有独钟，是因为健康学家们认为：朗诵犹如“健身体操”，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态；朗诵有如唱歌，能增加肺活量，使全身通畅，有怡情养性的独特作用；朗诵还是一种“思维体操”，特别有助于减轻老人“黄昏思想”的精神压力，锻炼老人的记忆力和表达力。当然，朗诵还能增进人们之间的友谊。这么多好处，何乐而不为？

　　真人PK———娱乐与健身兼顾

　　PK是英文playerkilling的缩写，是游戏里面的专用词汇，意思是游戏玩家在游戏里面的互相杀戮。“真人PK”并不是指玩家在现实世界里去真刀真枪的对杀，而是指一种新出现的游戏类型。被玩家称为真人PK的游戏，实际上是一种名为“Bodypad”的电子游戏设备，它把传感器安装在人体的膝盖、肘部和手掌等部位，并配有一条负责传递信息的腰带，即可用真实的动作控制游戏，成为真正的游戏角色。需要特别指出的是，它与以前给大家介绍的基于摄像头的各种游戏有着本质的区别，科技含量非常高，造价也相对昂贵许多。但它实际上并不是新技术，此前它通常被用在电子游戏的开发上面。这种娱乐与健身兼顾的电子游戏，将彻底改变人们长时间静坐屏幕前不动的状况，具有很大的市场潜力。（小文）（晓健／编制）（来源：金羊网）