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本报记者陈莺“小暑过，每日热三分。”民间还有“大暑小暑，上蒸下煮。”小暑一过，广州市结束了连连暴雨，高温上岗。昼长夜短的夏季，天气炎热，很容易出现睡眠不足、食欲不振、易疲劳等现象，加上出汗多引起体内水和电解质的丢失，消耗了大量的生命能源，人体抵抗力下降。肝病患者，因肝脏受到损伤，其耐受力较差，在高温状态下，他们比正常人更易中暑。专家提醒，肝病患者要注重夏季保健，特别是避免在高温（超过34℃）下作业和工作，以免中暑和病情恶化。
出汗过多加剧肝脏负荷
广州长安医院肝病科主任医师王东峰表示，夏季持续高温，大量出汗引起体内水分和电解质的丢失，消耗大量能量，而肝脏作为人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担，出汗过多无疑增加了肝脏的负担。加上夏季昼长夜短容易造成人睡眠不足或睡眠质量不高，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，造成肝脏组织的损伤和人体抵抗力的下降。广州夜生活丰富，夏季持续时间长，此期间更应注重肝脏的保护。对于一些人原来已经受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。王主任指出，肝病患者，特别是肝功能异常的患者，其耐受力较正常人差，易疲劳，在高温状态下工作和作业，更容易中暑，白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、伞，避免在超过34℃的高温环境下持续工作。那么，是不是躲在空调房里消夏就无事了？空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌损伤肝脏，因此降温应适当，在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。为了安全度夏，保持充足的睡眠有利于肝脏的恢复。中午有可能的话，要午睡半小时到一小时；晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠，保持情绪的安定，不烦躁。
带糖饮料不多喝
王主任介绍，夏季天气炎热，出汗多，肝病患者更应该补充矿物质，适当喝一些饮料有助于消夏。广州人夏季有喝糖水的习惯，适当地食用糖，糖可在肝内转变为肝糖原，促使肝细胞新生，增加肝细胞对毒素的抵抗力；不过带糖的饮料肝病患者不宜饮用过多，因为糖需要靠肝脏代谢，饮用过多，会增加肝脏负担，容易导致患者病情加剧，应该选择一些带盐饮料适量饮用。肝炎肝硬化病人宜选用乳酸奶饮料、果汁、蔬菜汁（如番茄汁等）和矿泉水。王主任表示，饮料不宜饮用过多，有的饮料中含有可可碱和咖啡因，有的还含有中药，过多饮用显然不利；多喝饮料会影响食欲，这是因为饮料中含有糖分，饮用后不能使人产生饥饿感，还会影响食物的消化和吸收。肝炎急性期或慢性肝炎活动期，或活动性肝硬化病人伴有胃、十二指肠黏膜损伤者，不宜饮用含酒精的饮料和含咖啡、可可碱的饮料及酸梅汤等，因为咖啡因、酒等可促胃酸分泌，破坏胃黏膜屏障，影响炎症或溃疡的修复愈合。肝硬化伴腹水者还不宜喝汽水及可产生气体的饮料，以免加重腹胀。伴脾胃虚弱者不宜喝冰镇饮料，因为胃内温度近50℃，吃冰镇饮料入胃可使胃血管收缩，减少消化液分泌。另外，夏季肝病患者要保持饮食的清淡，吃一些易消化的半流质的食物。同时，夏天的食物容易腐烂、变质，孳生大量病毒和细菌，要保证饮食的清洁，不卫生的食物不仅会刺激肠道，引起上吐下泻，还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担，如果肝脏的功能不好，会引起病毒血症、菌毒血症，甲肝、戊肝等疾病也会通过消化道传染。（子琦/编制）（来源：金羊网）
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