|
当今女明星已把进健身房作为一种时尚，为自己有一副强壮的体魄感到骄傲，并渴望在观众面前显露健康的身段。
劳伦·芭考尔
年龄：71岁。住址：纽约。职业：著名女演员，作家。电影有《酣睡》等。日常锻炼
：我尽量进行有规律的身体锻炼。通常，我会按照健美录像带进行训练，包括热身、伸展运动、举哑铃、负重站立和20分钟有氧体操等。另外，我十分喜欢游泳，只要条件允许，我天天游泳。营养饮食：几年前，我的女儿让我注意食物营养，而这之前，我一直遵循美国式的菜谱，那是世界上最糟糕的食谱。我越是了解到有关饮食方面的问题，越是懂得了食品合理搭配的重要。我不是一个素食主义者，以后也不会是。然而，我几乎不吃肉类。平时，我吃大量的鱼、豌豆、面食、蔬菜。保持健康：我每年都去医生那儿检查身体。而且，每次拍片或其他重大活动前，我都先检查身体。另外，我按时服用含丰富维生素和矿物质的药丸。这有助于增强免疫力，使身体各部分协调工作。我的健康信条是时刻牢记锻炼和饮食的重要性，保持开朗活跃的心态，多做有益的事情，不任着性子胡来。
费丝·福特
年龄：31岁。住址：洛杉矶。职业：当红电视台女演员。日常锻炼：一周锻炼4次，平均每次45分钟。我一般练习的是脚踏车等健美器械，与之相配合的是轻重量的肌肉训练，目的是保持肌肉的协调状态。营养饮食：我喜欢大杯地喝矿泉水或纯净水，自来水很不卫生。另外，我也很喜欢饮用胡萝卜汁。它含有自然糖分，可以迅速恢复体力。营养学家告诉我，最好的零食莫过于胡萝卜汁和杏子，它们对肌肤大有好处，并含有极少的脂肪。我的医生发现我缺少维生素，有些微量元素超标，因此建议我服用维生素和能够排除有毒物质的药品。现在，我每天大约要吃12种药丸，身体状况大有好转。保持健康：我每年做一次全身检查，这对每位妇女都很有必要。我的健康信条是有规律的锻炼和良好的饮食习惯能有效地促进身体健康。（青松）（晓健／编制）（来源：金羊网）
| 
