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正是赤日炎炎的盛夏，骄阳把宇宙间所有的热量都赶出来，人们皮肤开始紧缩，思维也透出焦烟味，偏偏还有人在烈日下开杆。
夏天打高尔夫球，要采取一些保护措施，运动生理专家李华清教授给出了以下建议。需要额外补充的：水
因为一场球需要步行大约10公里左右的距离，如果气温很高，打球之前要喝大约1升水，打球过程中至少要补充2升或者更多的水分。但千万不要喝含有酒精的饮料，更不能喝可乐类的饮料，由于其含利尿成分的添加剂，会使排出的水分比喝的还多。经常打高球的人都知道，球场上无论是球手，球童还是其他服务人员，黑黝黝是高尔夫的“职业病”。
要促进新细胞的产生，不但要注意预防紫外线，还要充分补充水分和维生素C。需要纠正的：不吃早餐
早餐问题对于打球的人来说是个老话题了。因为夏天打球都赶早，起床后匆匆洗漱就出发了，很多人通常都是在打完球后才吃早饭，有些就直接往公司赶，要是自己开车的话，连路上随便对付点的机会都没有。
其实，打球不吃早餐的危害非常严重。除了造成胃、肠不适之外，打球期间，身体的能量供给系统混乱，还容易患上慢性病。
所以，最好在去球场时带点儿花生、干果类的小吃，夏天不能空着肚子下场，至少在第一轮开始前吃些香蕉或葡萄干。
我戴帽子很难看，夏天打球一定要戴吗？
答：是的，戴帽子可以遮阳，而且一定要戴可以提供最大保护的宽沿帽子。如果你坚持时尚比功能更重要的话，棒球帽也行。
戴任何帽子都比不戴好。皮肤黑实际是有患皮肤癌的危险，看看PGA长春赛的一些球手，许多人皮肤被太阳晒伤，20年前不戴帽子的球手现在也戴了。
巡回赛球手戴的太阳镜真的有用吗？
答：是的。Bole、Oakley和Ray-Ban牌的太阳镜可以阻挡几乎100%的紫外线（UVA）和UVB射线。此外，还有公司开发了一种镜片，使你能够看到果岭上的细微情况，这是普通太阳镜办不到的。
不管如何热，我都要打高尔夫球，有什么建议吗？
答：尽量把球往树树荫下打，这样至少能让你总是在荫凉的地方。
在炎热的季节里，一天中什么时段是打球的最好时间？
答：清晨或下午晚些时候。最不好的时间段是上午10点到下午4点，这时太阳位置最高，温度也最高。
我发现有很多种防晒霜，那种最好？
答：使用带有防晒成分的防晒霜，可以阻挡有害的紫外射线。每次打球前30分钟抹上，每隔2个小时要再抹一次。
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