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美人计/米粒
要净化肌肤，并不表示你的肌肤不干净，而是给肌肤创造一个无杂质、无毒素的净化环境。但是在年龄逐渐增加、营养摄入不均衡、外界污染大、不合理的生活习惯、超负荷的工作、精神压力等各种因素的共同作用下，人体自身的排毒系统往往不能完成任务，使得体内的毒素不能及时有效地排出，就会引起细胞机能和抵抗力降低、身体状况不佳等所谓的“
亚健康”状态。当身体内的毒素“超载”时，就会产生经常性的头痛、慢性疲劳、肠胃敏感、便秘等状况，而反映到肌肤表面，就会出现肌肤粗糙暗沉、痤疮、肤色不均匀、色素沉淀、细纹增多、过敏、浮肿等现象。而且即使持续给予肌肤滋养，效果就是看不见，在这种状况下，即使做再多的滋润护肤功夫也是事倍功半。由此可见，在我们的护肤概念中，还必须加入净化的观念，才够周全。
要净化肌肤，就先要将滞留在体内的毒素排除出去。可不是危言耸听，我们的身体每时每刻都在受到有毒有害物质的侵袭，好在人体的正常运作会藉由各种排毒管道，比如淋巴系统、呼吸系统、皮肤、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出，所以当我们呼吸、流汗、排泄时，其实都是身体在进行排毒。
排毒能力的好坏与压力大小有很大的关系，而维持一定的运动量就是纾解压力的妙方，保持新陈代谢顺畅是净化作用的基础。除了每天要做好扎实的皮肤清洁与保养外，在身体的净化方面，下面的8点都要尽量做到，并使之成为你的生活方式：
1、清除宿便：肚子里的毒素有多少，看看小腹有多大就知道。肌肤反映的大多是身体内的问题，一旦肠道里堆积了过多的宿便，毒素便会使脸上长出青春痘。可以试着在每天早上空腹饮一杯蜂蜜水或淡盐水，醒来时不要急着起床，躺在床上以顺时针和逆时针方向分别在腹部按摩100下，相信便秘就不会再来找你了。
2、远离烟害：不抽烟、拒吸二手烟，吸烟容易造成肌肤角质薄弱、肤质干燥。
3、必要时戴口罩：驾驶及乘坐机动车时，戴口罩可以过滤环境污染。
4、多喝水、多做运动，多吃新鲜蔬菜水果：这样可以维持体内新陈代谢正常。特别要多摄取含有维生素C的水果，做好体内抗氧化运动。
5、善用精油：累积了毒素的身体是呈酸性的，分子细到可以作用到血管与淋巴的精油，不论是擦的、闻的，只要用得对，就可以将滞留在身体的二氧化碳及有害物质代谢出来，让身心都达到净化。建议干性肌肤使用玫瑰精油；油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草精油；敏感肌肤就用甘菊及矢车菊等精油。
6、泡澡：泡个热水澡活络血液循环，藉由流汗帮助加速体内的新陈代谢。可以根据自己的皮肤性质在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、熏衣草等等，此外使用海盐按摩肌肤也很不错。
7、少吃垃圾食品：在外加工的熟食，一不知其来源和加工过程：用料是否新鲜可靠、加工过程是否符合卫生规范；二是有些属于垃圾食品的快餐，热量高而营养价值低，吃进肚子里会加重肠胃的负担，也吃进了它带来的毒素。此外，要以天然食品取代精加工食品，并多吃粗粮。
8、浅酌葡萄酒：可以促进血液循环，让体内的气血活络清新。
（晓健／编制）
（来源：金羊网）
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