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昨天是夏至，也是银川今年入夏以来最热的一天，白天最高气温达到了36℃,石嘴山市则出现了38℃左右的高温天气。气象专家表示，昨日银川午后地表温度超过60℃。14时至17时是一天中气温最高的时段，全区各地群众和各部门要做好防暑降温准备，尤其体弱多病者和老年人应尽量避免外出。
根据目前的气象资料，现在已经迎来了今年第一轮高温热浪天气，本周连续3天出现高
达35℃以上的高温天气。记者走在银川市的马路上，感到一股热浪扑面而来，脸上有灼热感。路旁冰激凌店、冷饮摊等摊店挤满了顾客。平日衣着暴露的时髦女郎赶紧披上纱巾，一向不爱打伞的银川人也挡不住烈日，打伞遮阳，免得中暑。
由于天气酷热及风势轻微，宁夏区人民医院提醒市民以防中暑。医生建议市民在户外工作或活动时，应多喝水及不要过度劳累,同时，市民应避免长时间在阳光下曝晒，以免受紫外线晒伤，也应穿上宽松衣服以及配戴合适的帽子和太阳镜。
银川市疾病控制中心也提醒市民，在高温酷暑天气，户外施工和高空作业单位要小心人员中暑；室内空调不要定得太低，时间不宜过长，谨防热伤风。而且此时是伤风感冒多发期，容易引发发热、消化道疾病以及泌尿系统感染，因此要特别注意个人卫生，勤洗澡勤换衣服。高温下细菌繁殖快，要格外注意饮食卫生，尤其是慎食存放较久的食物，防止胃肠不适、食物中毒，不要贪凉，吃过多的冷食冷饮。
另外高温天气期间，心脑血管疾病也有增多趋势，属于易发阶段，要格外小心。
气象专家还表示，由于目前不仅气温高，而且光照辐射很强，午后的地表温度高达50℃以上，很容易引起汽车轮胎爆胎，因此司机应该注意降低轮胎气压，上路时不要开得太快。
由于人们夏季出汗多，盐分损失多，而心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常，因此中医认为此时宜多食酸味、咸味以补心。饮食宜清淡而不宜肥甘厚味，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。天气虽热，但饮食不可过寒，西瓜、绿豆汤、乌梅汤、小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。
（信息来源：银川市地方商务之窗）
（信息来源：宁夏地方商务之窗子站）
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