问答：时尚健身十问答（下）

http://finance.sina.com.cn 2005年04月21日 12:59 金羊网-民营经济报

　　问：年龄不同，选择的健身项目也应不同？

　　答：是的。随着年龄的增长，正常人的精力和体力会发生改变，对运动的耐受力与反应也产生差异。20岁左右，适合高强度的有氧运动，如跑步、拳击、各种对抗性强的球类运动。30岁左右，正值壮年，可进行攀登、踏板、武术等运动。40岁左右，选择爬楼梯、网球、游泳等强化全身肌肉。50岁左右，人的精神和体力有不同程度的下降，适合划船、打高尔

夫球等较温和的运动。无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。

　　问：有人说，器械训练和健美操的关系是“井水不犯河水”，这种观念对不对？

　　答：当然不对，但这种观念导致的尴尬局面在健身房里的确存在。其实，男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性，女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度，还可改善体型、增强活力。

　　问：在情绪不好时去健身，合适吗？

　　答：人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其它器官。不良情绪只会抵消运动带给身体的健康效果，甚至产生负面影响。

　　（晓健／编制）

　　（来源：金羊网）