|
主角：广告公司老板Bobo。一周一次口袋没钱健康疗法创始人。
心得：从偶然一次口袋没钱，到坚持一周体验一次口袋没钱的生活方式，使她在富足慵懒的生活常态下，重拾积极、简单、平实的健康生活。
随着经济的发展，物质生活水平的不断提高，现代人越来越容易患上心脑血管病、糖
尿病、高血压等各种“富贵病”，而忧郁、狂躁、焦虑等症状也如雨后春笋般，越来越多地显露在人们的情绪中，让他们原本朝气蓬勃的生命，随着健康一点一点的流逝，逐渐枯萎。这时，人们开始意识到健康的宝贵，积极地采用各种各样的方法，如做运动、食用健康食谱、听音乐洗桑拿、香薰SPA等等，去为已经出现缺堤现象的生命健康线进行补救。而在这纷繁众多的方法中，最另类的莫过于现年30岁，拥有自己公司，从事广告设计工作的Bobo所实行的“一周一次口袋没钱”健身法。
从偶然到坚持
“一周一次口袋没钱”顾名思义，就是每星期，过一次口袋没钱的日子。它的创始人正是Bobo本人，创意则来自于没带钱包上班的某个星期五。Bobo还记得，在那个口袋没有一分钱的日子里，她不得不一改往常到快餐店吃汉堡喝咖啡的习惯，而采用自给自足的生活方式，中午饿了，就吃自己下的粗面。渴了，就喝不用花钱的白开水。此外，她还被迫任凭肚子里的馋虫不停地抗意，放弃了买块巧克力当下午茶点的贵族习惯。被迫放下老板的身段，亲自当运输者，将别人寄来的两大箱资料分六次，从楼下的收发室，搬回自己的工作室。被迫在下班后，用被她批评为最不方便，最不快捷的方式———步行，回家。事后，Bobo的朋友觉得Bobo这天有点虐待了她自己的胃，也劳损了她自己脆弱的身体，可Bobo的营养师和健身教练却持与之相反的意见。营养师认为，Bobo这天的饮食，不但有助于她的肠胃的吸收与蠕动，更是Bobo有史以来，最健康饮食的一天。因为根据营养学，不吃高热量及高糖分的巧克力，可减少卡路里的摄入。少油，高纤维，又富含营养的粗面，远比油腻腻、高脂肪、高盐量的垃圾食品健康。而且，改变天天一样的午餐食品，更符合食谱多元化的营养原则。此外，少喝咖啡，可减少Bobo身体内钙的流失。多喝水，有助于Bobo随着身体排泄冲走体内的病菌，增进她免疫系统的效力。健身教练则通过分析指出，合理的运动只会增加人的体力，不会劳损身体。Bobo每天到健身房，进行20分钟，让身体动起来，直到自己喘不过气为止的运动。与Bobo从楼下搬两大箱文件到楼上，所做的等于二十分钟的带氧运动，穿着高跟鞋，步行半小时，所做的相当于掐着表的一个小时的心血管锻炼运动相比。在运动的强度上，运动的时间上，前者远不如后者合理、准确。
健康开始，体验快乐
如果说，在重视自身健康的Bobo眼里，对于这次“口袋没钱”所产生的健康效果，营养师的结论是一种健康的动力，健身教练的分析是一种健康的肯定的话，那么，心理的健康最重要的一个指标———快乐，就是她最大的健康收获。因为拥有了快乐，再加上在私人营养师的指导下得到健康体魄，在教练的规划下得到苗条而健康的体形，Bobo才能算是一个完全的健康人。世界卫生组织（WHO）早就给健康下了一个科学的定义，健康不仅仅局限于“没有疾病和虚弱感”，全面的健康应该是“身体、心智和人际关系三者都处于最佳状态”。这就明确告诉我们，健康，除了肉体机能的正常外，还要有积极乐观、精神饱满的心理健康。人格心理学家奥尔波特（G.W.Allport）认为：健康的心理是摆脱了过去的压抑。Bobo过去是压抑的，那压抑是她处处不合实际地与他人比较，产生了对生活的迷惘，过重的得失感。这些心理上的不平衡，使她在餐餐上饭馆，天天有工作，月月有薪发的生活状态下，依然感到自己如生活在大石底下，终日缺乏幸福，郁郁不欢。直到那天，口袋没钱的体验，如当头一棒，让Bobo猛然乍醒。幸福是什么，幸福是没有固定形态的，一种抽象的感受。如她在饥饿时，品尝面条时的愉快。如她在走路时，回想起坐车的畅快。如她在没钱的日子里，对以往富有生活的满足。俗话说得好，忆苦思甜。人只有品尝过苦的滋味，才会知晓什么是甜。同样，比较过自己的过去，Bobo才豁然发现，自己现在的事业有了很大的进步，生活也比过去更美满。而她以前常凄凄苦苦抱怨，没有得到的幸福，其实，一直都跟随着她。只是，幸福常常掩藏在身边平淡而琐碎的生活细节里，让身陷其中的她，因熟视而变得无睹罢了。在紧贴幸福的日子里，在幸福无所不在的生活中，要做到不丧失幸福的感觉，就要保持一种健康心态，一种对人生豁达的彻悟。对昨天的回味，促进了对今天的感激，对明天的希冀。也这是Bobo为什么从一次偶然的口袋没钱，坚持一周体验一次口袋没钱的生活方式的最主要原因。生命源于健康，而健康源于一副强壮的身体，一份快乐的心情。在提倡身心整体健康的今天，对于生活在幸福中的现代人而言，一星期，过一次口袋没钱的日子，就像是加入生活中的调味品，或润滑剂，有助于人们心理平衡地感受生活所赋予的各种乐趣。晓丹(观宇/编制)（来源：金羊网）
| 
