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作者：王静 曲晓阳3月份，正是春暖花开的季节，也是人们出行活动频繁的时节。春天，热闹的字眼一个一个往眼前跳，让你的心也不由得奔腾起来，总想去春天的野外闹腾一番，以此证明这个春天我拥有过。那你就来场徒步运动吧，徒步去你想去的任何地方，它可以满足你一切关于春天的梦想。它不仅可以证明你拥有这个春天，还可以证明你是生活中切切实实的感受者。
徒步正逢其时
“出来感受一下春天，上班整天以车代步，都把自己走路的权利剥夺了，是该出来走走了。”某杂志社编辑部主任任先生不无感慨地说。任先生的感慨说出了现代城市中大多数人的心声。生活在遍布钢筋水泥森林的现代都市人或许已在紧张淡漠的生活中麻木，或许随着环境形成了越来越多的惰性，平常周末有时间就是在家睡觉，久而久之生活里越来越少的是激情和温情，越来越多的是乏味。徒步就是要提倡人们利用有限的时间，放弃便利的生活工具，试试只依靠自己与生俱来的最原始的能力去运动。这是一种健康的生活概念和生活方式，以“行走”这种最原始也最为时尚的运动，亲近自然拥抱自然并投入一种崭新的生活状态。在这里无论你是充满活力的青年人、还是事业有成或蒸蒸日上的中年人，又或是白发苍苍的老年人，在行走中都会有各自对生命的体会与感悟。在每一次的行走中，都会产生对生命不同的感悟，在不断的行走中，我们的生命也不断地得到充实，收获更多生命的欢乐。
在徒步中寻找快乐
徒步运动来源于20世纪60年代的德国，当时在德国流行慢跑运动，举办了各类不同年龄、性别、运动水平等级的慢跑比赛。虽然分为许多组别，但毕竟还是“比赛”，没有训练经历的人很难跑完全程。而且，为了追逐名次而过度训练，并引起损伤的事情时有发生，后来甚至出现了训练猝死的事例。因此，广大市民纷纷提出“不要这样的比赛，应该是没有时间限制，谁都可以参加的非强制性的慢跑（步行）活动。”于是，1968年，德国、瑞士、奥地利、列支敦士登等国的俱乐部代表聚集在位于德国和瑞士境内的博登湖的东部城市林道，讨论成立一个不为名次而是鼓励人们为健康而参加体育活动的组织，从而成立了国际市民体育联盟。“这种运动是非竞技性的，它跟那些竞技性的比赛是不同的。”一位徒步运动爱好者这样说，“我不喜欢那些为了追求名次的竞技性运动，徒步运动是一种平和的运动，它不仅仅是走。在这个过程中，我们内心的很多东西都会得到满足。我们要在徒步中寻找到乐趣，这是最重要的。”国际市民体育联盟主席路德先生是这样定义徒步运动的：“一种不分等级和时间，在轻松和友好的气氛中享受自然，结识朋友的户外运动。轻松和快乐是徒步运动所要不懈追求的目标。”
徒步三人行
今年刚2岁的张泰，去年获得了第三届“北京国际徒步走大会”暨“十年徒步万里长城”系列活动“健康形象大使”称号，别看他年纪小，他已经是第二次获得这个称号了。不过，他是在爸爸张小虎的背上“走”完12公里长城的。张小虎就职于北京某管理咨询公司，上世纪80年代在怀柔参军时，对长城的美印象深刻，经常去走，长城情结一直深留心底，一有机会就要去走走。后来妻子高晓英在他的感染下，也成了徒步长城的“发烧友”，两个人利用假日一起把北京周边的长城走得差不多了，像八达岭长城、慕田峪长城、金山岭长城、司马台长城、古北口长城、黄花城长城、西栅子长城、响水湖长城等等，两个人都能如数家珍，娓娓道来。“在行走中，我们夫妻两个人的互动特别多，他背着孩子，我照顾他们俩，一家人好像一艘小船在航行，每个人都很重要，就会觉得整个家是紧紧地连在一起的。”高晓英的深情表白，让人感到徒步在他们的生活中是那么重要，已经超越了徒步本身的意义，徒步已经成了他们生活不可分割的一部分。“走”，这种人类最原始的运动方式，在各种交通工具日益发达的今天正重新受到人们的重视，回归本位。但它的意义已经发生了变化，超越了一个单纯的“走”字的含义，它是人们释放自己，给自己的心灵寻找家园的方式。这种徒步不是野外探险，它是亲近自然，热爱生活的一种和缓的运动方式，让我们在轻轻松松的行走中，在用脚丈量土地中，让眼睛和心灵对话，静享大自然的恩赐和徒步的快乐。
小常识：徒步旅行的准备
徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：1.防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。2.防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。3.防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。4.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。5.热水洗脚去疲劳。6.随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1~2根马尾。（晓健／编制）（来源：金羊网）
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