|
阳春三月放风筝“四项注意”
阳春三月是放风筝的好时光。但别看一只简单的风筝，真想把它放得又高又远而且身心得到放松也要讲究窍门。记者通过采访一些风筝“玩家”了解到，放风筝者有“四项注意”不容忽视。一是要选择好场地。因为在放风筝的过程中，人经常要倒行，所以需要特别注意防止摔伤。要选择宽敞的非交通道路或空旷之处，仔细观察周围地面情况；路面要平坦，
没有沟沟坎坎，并要注意运动范围内的建筑物情况。二是要看清空中。放风筝时要注意观察上空是否有电线，防止因风筝与电线接触而发生事故。要尽量保持风筝的干爽，如果挂在电线上不要贸然去取，防止触电和摔伤。此外，一些人使用漆包线或者较细的电线放风筝，这种做法十分危险。三是要留意天气。放风筝中要注意风向与太阳的关系，根据天气变化做好皮肤和身体各器官的保护，尤其要注意防止太阳光反射对眼睛造成的伤害。在乍暖还寒的春季，老年人更要注意气候变化和运动量的适当，既要防晒、也要防止因长时间站立导致手脚冻伤。四是要注意身体。由于放风筝的特性，需要长时间仰头，同一个姿势要保持较长时间。因此，老年人和脊椎动脉供血不足者在参与此项运动时，要尽量避免突然转头，以防脑血管的突然收缩；同时根据自己的身体状况，调节参与运动时间的长短。对于患有呼吸系统和心血管疾病的人，要尽量避免在喧闹的场所长时间活动。
现代办公室病的克星飞镖
飞镖是现代办公室病的克星，更是懒人们的最佳锻炼方式。其好处悉数如下：1、飞镖运动是一种全身性的运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与和收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉训练。运动量不大，还可以根据自己的需要调整，而且往返取镖也是一种很好的锻炼过程。2、飞镖还可以缓解视疲劳，锻炼眼力。因为飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松和锻炼、做了眼保健操，这对于长期坐在电脑前的近视、假近视一族来说是再好不过的锻炼方式了。3、飞镖运动竞技性、对抗性、休闲性，娱乐性兼而有之，在纷繁、忙碌的工作节奏中，常玩飞镖还可以调整心理状态，提高心理素质，成为沉淀心境的最佳运动方式。4、飞镖运动也是一种团体运动，在拓展训练风行的今天，飞镖运动有异曲同工之妙，并为现代人提供一个社交的平台。5、飞镖运动还可提高神经精确控制肌肉的能力。可以调整左右脑的平衡，也就是逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。（林娜）（晓健／编制）（来源：金羊网）
| 
