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春节你要怎样运动?


http://finance.sina.com.cn 2005年02月08日 12:58 金羊网-民营经济报

  春节是锻炼身体的黄金季节,忙碌的上班族在春节难得的长假里,可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式给身体“充充电”。

  登山运动

  广州市郊多山,这种运动既锻炼身体的又能欣赏美景,还经济实惠。所以,爬山应该
是广州人节日休闲健身的好选择。据介绍,登山可以增加肺通气量、肺活量,增强血液循环,增加脑血流量。秋日登高,更能提高人体对环境变化的适应能力。登山时,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘等疾病起到辅助治疗的作用,并能降低血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。但对于那些高血压、冠心病患者要量力而行。

  慢跑锻炼

  慢跑可以增强血液循环,改善心功能、脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化。慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。一天之中,人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气,抽出40分钟左右进行慢跑,不仅会少染疾病,体质也会增强。

  追风勇士

  卡丁车的出现让赛车迷欢欣鼓舞。卡丁车还被誉为“培养车手的摇篮”,国际著名一级方程式车手舒马赫、冼拿都是玩卡丁车出身的。在极速的奔驰中,你可充分体验当一名“追风勇士”的快感。卡丁车卡丁是舶来语,英文为Kart(商标名)。30多年前,欧洲最先出现了卡丁车,而后在德国、英国、日本等地流行。目前,在我国北京、上海等地已形成初具规模的卡丁车运动。卡丁车外部造型别致奇特,类似于一级方程式赛车,但体积较小。你可别小瞧这种车,它的速度非常惊人:比赛用车最高时速竟达150公里。与其它赛车比起来,卡丁车具有驾驶简单的优点。它便于操作,一般没有挡位,只要你会加油和刹车,你便可以驾驶卡丁车!“卡丁车格兰披士赛车场”面积约1500平方米,赛道长约350米,可同时供8辆室内型卡丁车驰骋。多重u型s型弯道设计大大增加了参与者的驾驶乐趣,弯道狭窄,迂回曲折,还可以根据要求随意调整。不用担心太快的车速有危险,卡丁车的平衡性能非常优越,无论你怎么撞它都不会翻车。此外,俱乐部工作人员还特意把赛车发动机的功率调低,以控制赛车的极速,所以在安全方面,大家尽可放心。

  垂直极限

  看过《垂直极限》吗?那勇往直前的登山者是否给你极大的震撼?作为一项锻炼综合素质的运动,攀岩不仅需要惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性,更考验攀岩者的耐力和判断力。这也是室内攀岩受到年轻人青睐的原因。在岩壁上攀爬时,生活简单得只剩下自己。

  高尔夫球

  在蓝天白云下,踏着柔软的绿地,扛着球杆,找准目标后屏气凝神,挥杆、发力击球!一切都显得那么胸有成竹而又那么果断,高尔夫的魅力正是在这种成熟、稳健中得以展现。

  骑士风采

  都市生活节奏紧张,到绿草如茵的草地马场尽情奔驰,实在是惬意、浪漫的享受。据香港一份杂志介绍,当今最受欢迎的10项休闲活动中,骑马名列第六。骑马已成为都市人假日休闲的新选择。骑马首先要装备好,穿上皮制的护腿,感觉就像西部牛仔一样潇洒,还要戴上手套,防止缰绳磨手。骑马作为消闲娱乐,需要特定的着装,要配备一套马裤、绑裤、马靴。一般人站于马左肩处,上马也是如此,千万不要站在马后面,否则容易被踢到。

  野外露营

  到野外露营,既可以脱离城市里的污浊、呼吸到新鲜空气,锻炼野外生存能力,又可以与一大班朋友联络感情。不过,露营可不比郊游,在去之前一定得先做足准备。露营装备:帐篷、睡袋、防潮垫、背囊、风衣、雨具、刀具、强力手电筒、简单炉具、急救药物、地图、指南针、水壶、哨子(保持联络用)、打火机或火柴等。白云山行程短,可以省去不少时间。而且交通方便、设备齐全。南湖游乐园集露营与游乐于一体,有专人管理,安全指数高,且有设备出租,十分方便。此外,还带有烧烤场和烧烤用具出租。非常适合都市“懒人”和没有露营用具的人去玩。(栗明)(晓健/编制)(来源:金羊网)






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