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春节是锻炼身体的黄金季节，忙碌的上班族在春节难得的长假里，可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式给身体“充充电”。
登山运动
广州市郊多山，这种运动既锻炼身体的又能欣赏美景，还经济实惠。所以，爬山应该
是广州人节日休闲健身的好选择。据介绍，登山可以增加肺通气量、肺活量，增强血液循环，增加脑血流量。秋日登高，更能提高人体对环境变化的适应能力。登山时，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。但对于那些高血压、冠心病患者要量力而行。
慢跑锻炼
慢跑可以增强血液循环，改善心功能、脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。一天之中，人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气，抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强。
追风勇士
卡丁车的出现让赛车迷欢欣鼓舞。卡丁车还被誉为“培养车手的摇篮”，国际著名一级方程式车手舒马赫、冼拿都是玩卡丁车出身的。在极速的奔驰中，你可充分体验当一名“追风勇士”的快感。卡丁车卡丁是舶来语，英文为Kart(商标名)。30多年前，欧洲最先出现了卡丁车，而后在德国、英国、日本等地流行。目前，在我国北京、上海等地已形成初具规模的卡丁车运动。卡丁车外部造型别致奇特，类似于一级方程式赛车，但体积较小。你可别小瞧这种车，它的速度非常惊人：比赛用车最高时速竟达150公里。与其它赛车比起来，卡丁车具有驾驶简单的优点。它便于操作，一般没有挡位，只要你会加油和刹车，你便可以驾驶卡丁车！“卡丁车格兰披士赛车场”面积约1500平方米，赛道长约350米，可同时供8辆室内型卡丁车驰骋。多重u型s型弯道设计大大增加了参与者的驾驶乐趣，弯道狭窄，迂回曲折，还可以根据要求随意调整。不用担心太快的车速有危险，卡丁车的平衡性能非常优越，无论你怎么撞它都不会翻车。此外，俱乐部工作人员还特意把赛车发动机的功率调低，以控制赛车的极速，所以在安全方面，大家尽可放心。
垂直极限
看过《垂直极限》吗？那勇往直前的登山者是否给你极大的震撼？作为一项锻炼综合素质的运动，攀岩不仅需要惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更考验攀岩者的耐力和判断力。这也是室内攀岩受到年轻人青睐的原因。在岩壁上攀爬时，生活简单得只剩下自己。
高尔夫球
在蓝天白云下，踏着柔软的绿地，扛着球杆，找准目标后屏气凝神，挥杆、发力击球！一切都显得那么胸有成竹而又那么果断，高尔夫的魅力正是在这种成熟、稳健中得以展现。
骑士风采
都市生活节奏紧张，到绿草如茵的草地马场尽情奔驰，实在是惬意、浪漫的享受。据香港一份杂志介绍，当今最受欢迎的10项休闲活动中，骑马名列第六。骑马已成为都市人假日休闲的新选择。骑马首先要装备好，穿上皮制的护腿，感觉就像西部牛仔一样潇洒，还要戴上手套，防止缰绳磨手。骑马作为消闲娱乐，需要特定的着装，要配备一套马裤、绑裤、马靴。一般人站于马左肩处，上马也是如此，千万不要站在马后面，否则容易被踢到。
野外露营
到野外露营，既可以脱离城市里的污浊、呼吸到新鲜空气，锻炼野外生存能力，又可以与一大班朋友联络感情。不过，露营可不比郊游，在去之前一定得先做足准备。露营装备：帐篷、睡袋、防潮垫、背囊、风衣、雨具、刀具、强力手电筒、简单炉具、急救药物、地图、指南针、水壶、哨子(保持联络用)、打火机或火柴等。白云山行程短，可以省去不少时间。而且交通方便、设备齐全。南湖游乐园集露营与游乐于一体，有专人管理，安全指数高，且有设备出租，十分方便。此外，还带有烧烤场和烧烤用具出租。非常适合都市“懒人”和没有露营用具的人去玩。（栗明）（晓健／编制）（来源：金羊网）
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