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据中国青少年研究中心一项调查结果显示，在北京、上海等大城市，有超过一成的小学生、1/3的初中生，因课业负担过重，在校时间过长，每天睡眠不足8小时，有人将这些特别缺少睡眠的学生，称为特“困”生。这种状况，使许多有识之士深感忧虑。初中生的“作息表”
11月25日早晨6时，天还没亮。在北京大兴开往城区的一辆班车上，除“上班族”，就
是一些东倒西歪、哈欠连天的中小学生。经常和记者同乘这趟早班车的一名学生叫张维，在北京东城区一所有名的中学上初中一年级。他对记者说，：“真希望自己长不大，一直在家附近上幼儿园。”下面是他一天的“作息时间表”——早上05：30起床；05：45早饭；06：00坐车；07：30—80：00早读；08：00—11：20上课；12：00午饭、休息；14：10—16：50上课；17：00--17：30辅导课；19：30到家；20：00晚饭；20：30--22：00做作业、温习功课；23：00睡觉……
记者了解到，在北京，因为城市太大，就近择校读书的学生极少，象张维这样状况的学生越来越多，睡眠不足的问题也越来越严重。
据中国青少年研究中心“中小学生人身伤害的处理与防范”课题组在北京、上海、重庆等10个城市进行的问卷调查结果显示，抽取的5846位学生中，10．4％的少年儿童报告说，在12岁以下时每天睡眠不足8小时，那时，他们还是小学生；13岁、14岁、15岁的少年儿童中，分别有22．1％、33．1％、44．6％的学生每天睡眠不足8个小时，他们绝大多数为初中学生。
“学生睡眠不足，使学习效率大打折扣。”一位初中毕业班班主任告诉记者，为避免学生上课磕睡，有的老师不得不让个别学生站着听课。下午自习课，老师会经常让全体学生起立，振作精神，甚至让学生自由活动，以此方法为学生“解困”。谁剥夺了学生睡眠
记者了解到，上学时间早、在校时间长、家庭作业多，是中小学生睡眠时间不足的三大原因。
首先，上学时间过早。北京市教委曾经下发过通知，规定学生每天到校时间，小学一般不早于07：50，中学不早于07：30。但记者了解到，北京的很多学校周一要升旗，到校时间要求为07：00至07：15；平时要求07：15以前到校，如果要收作业、打扫卫生等等，甚至有时要求07：00就到学校。“表面上这是一个孩子上学早晚的问题，实际上在睡觉时间让孩子爬起来上学，这是一个不尊重孩子长身体期间生理规律的问题。
其次，学习时间过长。一项调查资料显示，有52％的城市小学生在校学习时间，超过了国家规定的“扣除课间休息时间，不得超过7小时”；56％的城市初中生在校时间，超过了国家的9小时标准；54％的城市高中生每天在校学习时间超过10小时。
第三，作业量过多。据中国青年报报道，从小学一年级到高中三年级，目前有近一半的学生，每天写作业时间超过国家标准，其中22％的初三学生、48％的高三学生每天要写作业4小时以上。记者随机采访了几位刚从北京某中学放学的初中生，几乎异口同声地喊累。他们坦言，减负后依然觉得负担很重——作业压力依旧，父母期望很高，为了自己的前途，开夜车是唯一的选择。睡眠不足的隐性伤害
一名不愿意透露姓名的医生说，在她接诊的患者中，因课业负担重造成心理疾病的学生很多。她告诉记者，孩子晚上熬夜睡眠不足，白天上课可能打瞌睡，学习效率自然不会太高，有时出现忧虑情绪，也就是我们所说的“学校恐惧症”。
有研究表明，一个人一天如果缺觉4小时，第二天的反应能力将下降45％。北京市第五中学副校长张毅说，北京中学生大都五六点就起来，这时大脑还处于浅睡眠，上学途中的安全问题让人担忧。生理学研究则表明，少年儿童的生长主要在睡眠时完成。一般情况下，深夜22时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，也是人体内细胞坏死和新生最活跃的时间。如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响，即使以后补睡也无法弥补。从这个角度上说，超过1／10的小学生和1／3的中学生正在遭受睡眠不足的隐性伤害。
此外，中小学生早出晚归也无法保证良好的餐饮习惯。北京第六医院的危天倪副院长指出，不吃早餐，热量不足，营养不够，再加上睡眠不足，容易引起孩子的生理紊乱、体质下降，极不利于孩子的身心健康和学习效果。根子在“应试教育”
“将中小学生上课时间后移1小时。”日前，北京市人大代表、北京市第五中学副校长张毅的这个建议，得到张金英、危天倪、王俊杰几位市人大代表的附议，在社会上产生了很大反响。
北京一些不愿透露学校和姓名的老师也认为，现行的作息时间的确太早，应该调整。学生起得早，老师起得更早，学生辛苦，老师也不轻松，长期如此，多数老师都处在亚健康状态。据记者了解，目前北京中小学生的作息时间并没有统一规定，也没有时间上的要求，学校可以自行安排。有教师建议，能否用法制手段把中小学生的作息时间固定下来，以此约束学校的上课安排。北大附中校长康健教授也说，现在有不少女孩子瘦弱矮小，这与平时少睡早起功课多有很大关系。
“中小学生睡眠不足的根子是在升学压力大，课业负担重，是现行的教育评价体制的缺陷。”一位中学校长一针见血地指出，解决“中学生上学不宜太早”的问题，不可就事论事，因为，中小学生上学太早只是表象，它的根子却在“应试教育”。要从根本上解决中小学生睡眠不足的问题，必须切实实施素质教育，让他们不再为分数、为考试所累。（来源：经济参考报）
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